TEA: Tea pratica

Vivere in armonia con le fasi della luna ogni giorno dell'anno. Da oltre trent'anni Johanna Paungger e Thomas Poppe, attraverso le loro pubblicazioni, ci trasmettono l'antica saggezza dei ritmi della luna e della natura. Sfogliando l'agenda, giorno dopo giorno, anche quest'anno sarà possibile: Essere in forma e in salute semplicemente seguendo il ritmo della natura; Prendersi cura dell'ambiente in cui si vive senza sforzo e con metodi naturali; Avere balconi, o giardini, fioriti e orti rigogliosi senza l'ausilio di prodotti chimici. Ma non solo... Come sostengono gli autori: «Il 2026 ha tutte le potenzialità per diventare un anno ricco di possibilità da cogliere al volo!»

Perdere peso in modo sano e veloce, preservando energia, tono muscolare e soprattutto il buon umore? Impossibile? Non con questa dieta innovativa. Il principio è semplice: consumare "cibi Sirt", cioè alimenti che contengono particolari nutrienti di origine vegetale che attivano le sirtuine, un gruppo di geni che stimolano il metabolismo, fanno bruciare i grassi e favoriscono la perdita rapida di peso. Nel vasto insieme dei cibi Sirt, oltre ad alimenti come fragole, mirtilli e agrumi, noci, grano saraceno, peperoncino e tè verde, cavolo, radicchio, cipolla rossa e rucola... troviamo anche alimenti che mai avremmo immaginato di poter includere in una dieta, come l'olio extravergine d'oliva, il cioccolato fondente, il vino rosso e il caffè. L'eccezionale particolarità di questa dieta - che la rende pressoché unica - è infatti che si basa sull'inclusione e non sull'esclusione di cibi. Con il programma dei due medici nutrizionisti Aidan Goggins e Glen Matten, introducendo i cibi Sirt nella nostra alimentazione, possiamo perdere oltre 3 chili in una sola settimana, senza privazioni di alcun tipo. Inoltre, la "dieta del gene magro" si rivela un ottimo strumento per recuperare il benessere e migliorare le condizioni generali della propria salute. Alimenti freschi, genuini, facilmente reperibili e adatti al nostro palato (forti sono i richiami alla dieta mediterranea) che combinati fra loro o con altri ingredienti danno origine a piatti gustosi.

Vivere in armonia con le fasi della luna ogni giorno dell'anno. «Siamo felici di ritrovarvi anche quest'anno e speriamo che il 2024 vi regali tutto ciò che desiderate! Godetevi le cose belle che la vita vi offre e superate i momenti difficili nella consapevolezza che niente dura per sempre, né la gioia, né il dolore.» Vivere in armonia con la luna significa vivere in armonia con se stessi, con equilibrio e vitalità. Anche per il 2024, Johanna Paungger e Thomas Poppe ci propongono la loro preziosa agenda per guidarci giorno dopo giorno in qualsiasi tipo di attività: dal giardinaggio al bricolage, dalle cure mediche a quelle della persona.

Vivere in armonia con le fasi della luna ogni giorno dell'anno. «Non ci stancheremo mai di ripetere che soltanto idee libere e azioni individuali riescono a lasciare nel tempo tracce durature e positive. Ciò vale per la tutela dell'ambiente, l'uguaglianza sociale, le convinzioni politiche e religiose... Il 2023 potrebbe portare svolte positive in tal senso. Non arrendiamoci, non smettiamo di credere nelle cose buone e troviamo la forza di osare. Impariamo a realizzare il bene e facciamo appello al nostro coraggio per smascherare corruzione, ingiustizie e falsità. Se rivolgiamo il nostro sguardo nella direzione giusta, il 2023 ci aprirà la strada verso un futuro migliore».

Vivere in armonia con le fasi della luna ogni giorno dell'anno «L'anno nuovo è un'ottima occasione per impegnarci a vivere con responsabilità e coraggio. Giorno dopo giorno dovremmo abituarci a esprimere le nostre idee invece di obbedire in nome di un ingiustificato senso di lealtà, accettando qualunque cosa senza lottare. Talvolta tacere può apparire più sicuro e più comodo, spesso invece è improduttivo e fonte di stress. Impariamo a farci ascoltare. Fidiamoci della nostra opinione e della nostra voce. Il 2021 è particolarmente indicato per compiere pacifici gesti di liberazione, di qualsiasi genere!».

In questo libro l'autore illustra strategie, tattiche e tecniche utili per imparare a studiare e a vivere meglio. Perché conoscere e applicare un metodo di studio non serve soltanto a ottenere buoni voti, ma vuol dire acquisire le basi fondamentali per agire con efficacia, scegliere con razionalità, essere «centrati» e presenti a se stessi e prendere in mano la propria esistenza, anche quando la scuola sarà finita. In definitiva, il metodo di studio rappresenta la metafora perfetta dell'arte di vivere.

«Quest'anno cambio lavoro, mi iscrivo in palestra, imparo una nuova lingua...» Eppure l'idea di cambiare spesso ci mette a disagio e finisce che non ci proviamo nemmeno: ancorati alla nostra comfort zone, non riusciamo a liberarci dagli automatismi che ci danneggiano e ci rendono infelici. La causa non siamo noi, ma il nostro cervello. La buona notizia è che possiamo migliorare, a qualunque età: le recenti ricerche scientifiche hanno dimostrato che la nostra attività mentale stimola la modificazione delle connessioni tra neuroni e ne crea di nuove. Bachrach è uno straordinario allenatore di cervelli, che può aiutarci a scoprire questo enorme potenziale di crescita, di apprendimento e di evoluzione. Il suo libro è un vero e proprio training ricco di istruzioni ed esercizi, mirato a cambiare il nostro panorama cerebrale creando nuove abitudini mentali in grado di rivoluzionare la nostra esistenza.

Per vivere in armonia con noi stessi e con il mondo che ci circonda è fondamentale seguire i ritmi della luna. Questo libro, un vero e proprio dizionario, contiene tutte le informazioni su come scegliere il momento più giusto per fare qualsiasi cosa, dalle azioni più semplici della quotidianità alle scelte più importanti della propria vita: una seduta di agopuntura, il taglio dei capelli, una dieta disintossicante, la coltivazione delle erbe mediche, un massaggio curativo, la pulizia della pelle, una cura omeopatica, un intervento chirurgico. Ogni voce è accompagnata da utilissimi suggerimenti sulle modalità di svolgimento di ogni attività. Con il calendario lunare fino al 2022.

«Ogni giorno della nostra vita ci capita una cosa davvero strana. Chiudiamo gli occhi, dimentichiamo ciò che ci circonda, e ci mettiamo in viaggio verso un mondo fantastico. In questo regno immaginario possiamo volare, uscire con il nostro attore preferito, o constatare con orrore che tutti i denti ci stanno cadendo. Alla fine riprendiamo coscienza, apriamo gli occhi e continuiamo a vivere come se non fosse successo nulla di particolare.» E invece è successo molto, moltissimo: di fatto si è consumata una parte fondamentale della nostra esistenza. Nonostante questo, pochi sembrano attribuire la giusta importanza al sonno, anzi, molti tendono a considerare il tempo speso dormendo come sottratto ad attività più importanti. Questo pregiudizio nei confronti del dormire fa sì che la mancanza di sonno sia una delle emergenze più sottovalutate della nostra epoca. Dormire male ha effetti negativi sulla salute, sulla felicità e sulla durata della vita; viceversa dormire bene rigenera, migliora la memoria e favorisce la longevità. In questo libro rivoluzionario Wiseman fa il punto sulle più recenti scoperte scientifiche, illustrandoci un metodo innovativo per avere un riposo di qualità, che trasformerà radicalmente la nostra vita da svegli.

Perché dovremmo prestare così tanta attenzione al nostro «orologio biologico interno»? Perché il ritmo della nostra giornata, da quando ci svegliamo a quando ci addormentiamo, è regolato proprio da questo orologio, che sincronizza con incredibile precisione tutte le funzioni biologiche: temperatura, pressione, flussi ormonali, prontezza di riflessi e metabolismo, ma anche funzioni di apprendimento, creatività e socievolezza, doti atletiche, capacità di guarire, di ricordare e dormire... Ogni azione, volontaria o meno, è controllata dal nostro bioritmo; conoscere il nostro cronotipo significa dunque imparare a sfruttare gli enormi benefici che derivano dal vivere in sincronia con i nostri ritmi circadiani. Esiste infatti un tempo perfetto per quasi tutto e il momento ideale non è qualcosa che si sceglie, si indovina o si deduce: il ritmo della giornata ideale è già iscritto nel nostro DNA. Per questo la strategia del Dottor Breus, confermata da numerosi studi scientifici, è così efficace e sta conquistando il mondo: grazie a piccoli cambiamenti nell'organizzazione delle nostre giornate, potremo godere di grandi miglioramenti che dureranno per sempre!

Un manuale che aiuta i genitori a comprendere i propri figli e a costruire con loro un buon rapporto. I problemi trattati sono quelli più comuni: come porre fine ai capricci prima ancora che inizino, come curare la timidezza dei piccoli, i problemi dei genitori singles, l'uso della televisione, l'educazione alimentare e infine una semplice ma efficace strategia per salvaguardare il proprio spazio di coppia.

Un manuale pratico, pieno di indicazioni, trucchi e suggerimenti su come scegliere una scuola, come comportarsi in aula, come gestire le relazioni con gli insegnanti, e poi come studiare, affrontare interrogazioni e verifiche, risollevarsi dalle cadute, superare l'ansia da prestazione e soprattutto non farsi bocciare. Rivolto a studenti, professori e genitori, questo libro insegna a evitare le trappole più comuni del mondo scolastico, a considerare l'istruzione un'opportunità irripetibile e la scuola una palestra di vita, e a sviluppare i talenti scommettendo sulla cultura e sull'organo oggi più trascurato: il cervello.