Sperling & Kupfer: Wellness Paperback

I divi di Hollywood sostengono entusiasticamente che la Zona funziona, per questo beauty farm, palestre, team sportivi l'hanno adottata anche nel nostro paese. In questo libro Gigliola Braga, allieva di Barry Sears, propone un modo di mangiare alla portata di tutti: di chi ha voglia di preparare prelibati manicaretti e anche di chi non ha tempo di stare in cucina, di chi desidera andare a cena al ristorante o dagli amici o chi deve fare colazioni di lavoro.

Perché alcune persone ottengono soddisfazioni, amore, amicizia, soldi, carriera... e altre no? Dopo aver lavorato per oltre vent'anni sulle motivazioni e sullo sviluppo personale, in questo libro l'autore rivela quali sono le risorse sulle quali ognuno di noi può costruire la vita che vuole, quella che incarna i nostri sogni. Smettiamo di correre e affannarci senza sapere qual è il significato profondo della nostra esistenza: con chiarezza e semplicità Claudio Belotti ci insegna a scoprire i nostri veri desideri e come possiamo esprimerli al meglio per essere felici.

Nel DVD Gigliola Braga, allieva di Barry Sears, insegna il metodo alimentare più famoso per perdere peso, aumentare il benessere psicofisico, combattere l'invecchiamento, migliorare le performance atletiche, acuire le facoltà mentali. Completato da una guida pratica, agile e ricca di suggerimenti, che propone una settimana di ricette e menù per lei e per lui, un utilissimo dizionario della Zona e tutti i segreti per applicarla con naturalezza e farla diventare un vero e proprio stile di vita.

Nessuno vuole invecchiare. Ma c'è una buona notizia: ormai la scienza e le ricerche mediche hanno capito come mantenerci giovani - cioè in salute, in forma, lucidi e attivi - per molti più anni rispetto alle generazioni che ci hanno preceduto. Leggendo "Per sempre giovani" lo capirete anche voi. Due medici, Fabrizio Duranti e Gianluca Pazzaglia, hanno trasformato tutto ciò che la scienza ha scoperto in indicazioni accessibili e applicabili alla vita di ogni giorno. Superalimenti, integratori, cosmeceutici, ormoni, test genetici: le soluzioni sono alla portata di tutti. Saprete cosa fare per raggiungere il benessere psicofisico in modo personalizzato, e potrete cominciare a farlo da subito, senza nessuna difficoltà. Gli autori hanno unito le loro competenze a quelle dei maggiori esperti di ogni settore della salute, della prevenzione, dell'anti-invecchiamento per fornire risposte e suggerimenti, tra i quali: un'alimentazione su misura capace di mantenervi magri e pieni di energia, l'attività fisica che vi terrà sani e scattanti senza logorare il vostro corpo, i segreti per una mente sempre brillante e un inossidabile equilibrio emotivo. Sfogliate queste pagine e troverete mille spunti, leggetele e saprete esattamente ciò che vi occorre per innescare il vostro personalissimo circolo virtuoso della longevità: un metodo a 360 gradi, semplice e sicuro, per allontanare le malattie e fermare il tempo.

Che cosa attira irresistibilmente l'una verso l'altra due persone che non si conoscono? Pare che tutto si decida in pochi istanti e che il linguaggio del corpo sia l'assoluto protagonista dell'attrazione fatale. Marco Pacori svela in questo libro come individuare la persona giusta, come capire cosa prova, in che modo conquistarla con messaggi che solo i nostri gesti e il nostro corpo possono inviare. Senza rischiare di essere ignorati o fraintesi. Quali sono le cose che colpiscono una donna? Che cosa rende magnetico un uomo? Imparare a comunicare anche senza parlare è la via più diretta e potente per raggiungere il cuore dell'altro.

In questo breve e incisivo saggio Deepak Chopra ci mostra come raggiungere felicità e successo vivendo in armonia con i sette principi naturali che regolano l'universo. Secondo Chopra, infatti, il successo non si esaurisce nella componente materiale della nostra esistenza. Al contrario, occorre trovare una via alternativa all'ambizione e all'iper-lavoro per raggiungere l'armonia e l'appagamento alla base del benessere psicofisico. Un testo completato da alcuni esercizi pratici, che ci aiuterà ad applicare nella quotidianità gli insegnamenti del maestro, grazie a un percorso facile ed equilibrato.

Vuoi migliorare il tuo umore e liberare la tua vita da nervosismo, apatia e timidezza? Ciro Imparato, studioso degli aspetti psicologici della voce, svela in questo libro il codice della VoceVerde® grazie al quale imparerai come raggiungere il cuore degli altri, come influenzare il loro stato d'animo per evitare conflitti e incomprensioni e creare un clima di fiducia e affetto. Documentati da un'equipe di psichiatri, gli effetti agiscono sia sulla persona che parla sia su quella che ascolta, alzando il livello di benessere. Dopo il successo del suo metodo FourVoiceColors® - illustrato nel libro "La tua voce può cambiarti la vita" - che insegnava come utilizzare efficacemente la voce per migliorare i rapporti sia personali sia professionali, Ciro Imparato spiega come "scegliere" le emozioni positive che desideri trasmettere quando parli e in che modo allontanare quelle negative come rabbia e aggressività. Con il metodo della VoceVerde® è possibile creare in te stesso prima di tutto e in coloro che ti ascoltano uno stato di calma, empatia e disponibilità totale: la vera chiave per trasformare le relazioni. Il facile programma proposto in queste pagine - potenziato dall'ascolto del CD allegato - elimina tensioni e conflitti nei rapporti, disinnesca tutte le possibili occasioni di ostilità che sul lavoro, in famiglia, in una situazione pubblica possono farti perdere la lucidità e il controllo, compromettendo la tua felicità. Con 5 minuti di allenamento al giorno per 21 giorni...

L'importanza dello sport per bambini e adolescenti è fondamentale e le sue ripercussioni sulla salute psicofisica - dalla correzione di posture sbagliate alla socializzazione - oltre al suo valore educativo - il rispetto delle regole e dell'avversario, la lealtà, il confronto con l'autorità - sono innegabili. Tuttavia, di fronte all'ampio ventaglio di offerte che si prospettano oggi, un genitore può sentirsi a giusto titolo disorientato. Partendo dalla propria esperienza di padre, di medico pediatra e di ex giocatore e allenatore di pallavolo, l'autore stila una panoramica accurata delle discipline esistenti in Italia, corredandole di ogni indicazione utile a far capire se sono le più adatte alle esigenze del proprio figlio, al suo fisico, alle sue attitudini, ma soprattutto alla sua vera vocazione. Nulla di più sbagliato, infatti, che cedere di fronte allo spirito di emulazione di un ragazzino o indirizzarlo forzatamente verso qualcosa che non ama soltanto in base alle nostre aspirazioni, alle mode del momento o alla più prosaica comodità gestionale. Non va dimenticato che lo sport rappresenta lo strumento migliore per prevenire o correggere errate abitudini alimentari (in Italia il 36 per cento dei bambini è sovrappeso) e comportamentali (troppe ore davanti a TV e videogiochi), nonché vere e proprie patologie. Con competenza e sensibilità l'autore mette a disposizione gli aiuti concreti per operare scelte ponderate e non turbare il delicato equilibrio della crescita.

Perché alcune persone ottengono soddisfazioni, amore, amicizia, soldi, carriera... e altre no? Dopo aver lavorato per oltre vent'anni sulle motivazioni e sullo sviluppo personale, in questo libro l'autore rivela quali sono le risorse sulle quali ognuno di noi può costruire la vita che vuole, quella che incarna i nostri sogni. Smettiamo di correre e affannarci senza sapere qual è il significato profondo della nostra esistenza: con chiarezza e semplicità Claudio Belotti ci insegna a scoprire i nostri veri desideri e come possiamo esprimerli al meglio per essere felici.

Essere un genitore diventa sempre più difficile in tema di alimentazione. La quantità di prodotti che adulti e bambini si trovano di fronte ogni giorno è sconfinata, ma come ormai sappiamo è anche piena di rischi per la salute. Cosa fare per preservare il benessere dei nostri figli, contrastare il sovrappeso (in costante aumento in Italia), combattere allergie e malattie come il diabete? Per soddisfare questa diffusissima esigenza Gigliola Braga, che da oltre vent'anni si occupa di nutrizione, ha scritto un libro che finalmente contiene le risposte alle domande più frequenti e più controverse sull'argomento. Basato sugli studi più recenti e con i contributi di un pediatra, di un medico nutrizionista e di una ginecologa, spiega con chiarezza quali sono le trappole da evitare e le scelte giuste, dallo svezzamento all'adolescenza, per garantire ai nostri bambini e ai nostri ragazzi il piacere di mangiare, ma anche la certezza di crescere sani e di prevenire patologie e disturbi. Ricco di suggerimenti pratici, consigli preziosi per convincere bambini recalcitranti, ricette appetitose, dritte per l'attività fisica, "L'alimentazione giusta per tuo figlio" trasforma il cibo in un amico fidato e sicuro.

Fra le migliaia di persone che si rivolgono a Rosemary Altea quando perdono una persona cara ci sono capi di stato, personaggi famosi, ma anche moltissimi uomini e donne comuni. Tutti, indistintamente, le riconoscono la capacità di infondere nei momenti più dolorosi della vita un messaggio di speranza, tutti trovano in lei una grande fonte di serenità e conforto. Gli incontri raccolti in questo libro - molti dei quali avvenuti in Italia durante l'ultima visita dell'autrice nel maggio 2008 - raccontano storie eccezionali e profondamente commoventi e testimoniano la possibilità di mantenere un legame di amore con i defunti, un contatto pieno di luce e armonia.

Il viso e il corpo hanno un linguaggio tutto loro che rivela pensieri ed emozioni a nostra insaputa. È una comunicazione incontrollabile che però ha precise tecniche di interpretazione e decodifica. Questo libro, scritto da uno dei massimi esperti italiani dell'argomento, spiega con chiarezza (e con l'aiuto di foto e disegni) cosa possiamo capire della persona che ci sta di fronte: non solo la sua personalità ma anche se è in imbarazzo, se prova attrazione o antipatia, se le cose che dice sono diverse da quelle che pensa. Uno strumento per capire gli altri - sul lavoro, in famiglia, nelle relazioni - e per indurre le reazioni che desideriamo.