Guarire dall'ansia in 6 passi. Panico, fobie, pensieri ossessivi: il programma pratico per ritrovare la serenità

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Titolo	Guarire dall'ansia in 6 passi. Panico, fobie, pensieri ossessivi: il programma pratico per ritrovare la serenità
Autore	Philippe Presles
Argomenti	Salute e benessere personale Auto aiuto e valorizzazione personale Salute e benessere personale Famiglia e salute
Collana	I libri del benessere
Editore	Corbaccio
Formato	Libro
Pagine	224
Pubblicazione	2026
ISBN	9791259923608

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presso Libreria L'ippogrifo (Piazza Europa, 3)

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Palpitazioni, pensieri che non smettono di girare nella testa, paura di perdere il controllo, di ammalarsi, di fallire, di restare soli. Quando l'angoscia prende spazio, può sembrare impossibile tornare a respirare davvero, muoversi con libertà, progettare il futuro. Ma l'ansia non è un nemico misterioso né una condanna: è un sistema d'allarme che, a volte, si attiva quando non c'è alcun pericolo reale. E può trasformare pensieri, sensazioni e situazioni quotidiane in una prigione fatta di panico. In sei «sedute» coinvolgenti e ricche di esercizi, il medico e psicoterapeuta Philippe Presles propone al lettore un percorso chiaro per comprendere il «bug della paura», calmare il corpo, prendere distanza dai pensieri catastrofici e affrontare gradualmente ciò che oggi sembra insormontabile. Con tecniche tratte dalle più efficaci terapie cognitive e comportamentali, dalla coerenza cardiaca alla mindfulness, dalla defusione all'esposizione, questo libro offre strumenti semplici da usare ogni giorno, per imparare a cambiare atteggiamento verso l'ansia e, soprattutto, per impedirle di decidere al posto nostro.