Stretching anatomy. 86 esercizi con descrizione tecnica ed analisi anatomica

Titolo	Stretching anatomy. 86 esercizi con descrizione tecnica ed analisi anatomica
Autori	Arnold G. Nelson, Jouko Kokkonen
Traduttore	Agostino Tibaudi
Argomento	Casa, hobby, cucina e tempo libero Sport e vita all'aperto
Collana	Fisiologia e anatomia
Editore	Calzetti Mariucci
Formato	Libro: Libro in brossura
Pagine	238
Pubblicazione	03/2017
Numero edizione	2
ISBN	9788860285027

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Questa seconda edizione mostra, attraverso una lunga serie di esercizi, come migliorare l'estensione dei movimenti muscolari, come perfezionare il recupero, e come massimizzare l'efficienza del moto. Sfruttarlo appieno significa avere a disposizione qualcosa di più di una serie di foto ai raggi-x di ogni movimento: le illustrazioni a colori, infatti, oltre a mostrare tutti i muscoli in azione, riescono a spiegare come ogni cambio di posizione può incrementare il vigore muscolare, e come le variazioni aiutano a migliorare la sicurezza e l'efficacia dei movimenti. Ogni esercizio include dettagliate istruzioni su come e quando allungarsi, sull'importanza dei muscoli primari e secondari, e quali muscoli sono attivati nel suo svolgimento. Il programma di stretching prevede tre livelli di difficoltà, compreso un primo gradino più semplice per il riscaldamento e per il recupero dai problemi fisici. Delle tabelle riassuntive permettono poi di personalizzare facilmente gli esercizi sul proprio livello e rispetto alle proprie necessità fisiche. Un testo che permette, oltre ad imparare come aumentare la flessibilità e ridurre le tensioni dei muscoli, anche a conoscere e provare i benefici di tutte le tecniche di stretching.