Red Edizioni: Vivere secondo natura

Il libro è il racconto in prima persona di un balbuziente che non solo è riuscito a risolvere il suo disturbo, ma ne ha fatto l'oggetto delle proprie ricerche e della propria attività. Frederick P. Murray è un esperto di balbuzie. Il suo doppio ruolo di paziente e terapeuta permette all'autore di descrivere con la sapienza che deriva dalla propria esperienza tutti i disagi psicologici e sociali che un balbuziente è costretto a subire; dall'altro, di illustrare con obiettività e competenza professionale i diversi metodi di cura sperimentati su di sé.

Questo libro propone una serie di esercizi facili e sicuri che permettono di acquistare la scioltezza e l'energia necessarie per portare a buon fine la gravidanza e iniziare l'impegnativo lavoro di mamma. Affrontare in modo 'attivo' il parto significa entrare in sintonia con il proprio corpo e sfruttare appieno tutte le sue straordinarie potenzialità. L'attesa: stretching, meditazione, massaggio. Il parto: le fasi del travaglio, le posizioni più naturali, la respirazione. Dopo la nascita: gli esercizi per ritrovare la perfetta forma fisica.

I radicali liberi sono i responsabili del precoce invecchiamento della pelle, della perdita di tonicità del fisico, dell'ingrigimento dei capelli. Contrastano la loro azione gli antiossidanti, ovvero le molecole che si trovano, in quantità diverse, in molti alimenti: la vitamina C ed E, il betacarotene, il coenzima Q10, il resveratrolo (la molecola del vino rosso) e tanti altri. Se però l'alimentazione non basta bisogna ricorrere agli integratori alimentari: si comprano nelle farmacie, nelle erboristerie, al supermercato. Sono prodotti che non hanno bisogno di ricetta medica, ma che, per essere utilizzati bene, vanno conosciuti a fondo. Questo libro illustra tutti gli antiossidanti utili per la bellezza, e spiega dove trovarli sia nei cibi e negli integratori alimentari sia nei prodotti cosmetici. Scritto in maniera agile, ma molto documentato dal punto di vista scientifico, ci indica la via maestra per una 'bellezza fai da te' basata su principi semplici e naturali.

Chi, soprattutto in primavera, non si sente ogni tanto appesantito, stanco, a disagio nella sua pelle e desideroso di perdere i chili superflui? Chi non desidera voltare le spalle allo stress della vita quotidiana, lasciare dietro a sé l'agitazione e l'incombere delle scadenze e trovare nuova forza? I "weekend di benessere" che le autrici propongono in questo libro sono proprio il rimedio a questi bisogni. Il libro offre molti suggerimenti utili per il benessere e la bellezza. Per ogni stagione è indicata una dieta specifica. Particolare attenzione è rivolta all'equilibrata alternanza dei tipi di dieta: quella vegan, totalmente vegetariana, quella ayurvedica, modellata sull'antica saggezza indiana, quella yoga, corredata dai relativi esercizi, e infine la dieta cinese, mirata a risvegliare l'attività intellettuale.

La natura mette a disposizione una quantità di rimedi efficaci che, se usati con intelligenza e affiancati da uno stile di vita sano, riescono a risolvere brillantemente le più comuni affezioni ginecologiche, quali mestruazioni irregolari o dolorose, vaginiti, cerviciti, cistiti e fibromi. Il presente manuale raccoglie numerose indicazioni pratiche utili a donne di qualsiasi età per imparare a riconoscere da sole i disturbi dell'apparato genitale e per guarirli con le erbe, l'acqua, l'argilla, l'esercizio fisico e l'alimentazione.

Questo libro affronta in modo semplice, ma scientificamente completo, i problemi fisici e psicosomatici della donna che si appresta a entrare nella seconda metà della vita. Indica come prevenire o risolvere alcuni disturbi tipici della menopausa (vampate di calore, osteoporosi, mutamenti della sessualità); offre una trattazione completa dei pro e contro della terapia ormonale; indica i vantaggi dell'uso di terapie naturali (omeopatia, fitoterapia, digitopressione, eccetera); fornisce indicazioni alimentari importanti; suggerisce esercizi e tecniche di rilassamento psicofisico. Seguendo questi consigli, ogni donna può arrivare nella forma migliore e con profonda consapevolezza all'appuntamento con questa tappa che segna la piena maturità della vita.

Il disturbo da deficit di attenzione (DDA), con o senza iperattività, è in tutto il mondo oggetto di studi approfonditi. Esso si manifesta nel bambino con la difficoltà a tener desta l'attenzione per un tempo normale e, nel sottotipo con iperattività, con gravi accessi di impulsività e irrequietezza, indisciplina in famiglia e a scuola. Questo testo espone le terapie e gli atteggiamenti da adottare per gestire il comportamento dei bambini e degli adolescenti affetti da DDA. Di questo disturbo, che può creare notevoli svantaggi sociali, l'autore illustra le cause, i sintomi, la prognosi, le tecniche per educare il bambino all'autocontrollo e per potenziare le sue capacità di socializzazione.

L'uomo in posizione eretta poggia sui due piedi, sfidando le leggi della gravità e dell'equilibrio. Quando cammina si appoggia alternativamente su un solo piede, prodezza ancor più stupefacente. Il piede svolge un compito di appoggio ma anche di propulsione o di treno. Queste complesse funzioni fanno del piede un organo sofisticato e polivalente. Lo studio del piede passa attraverso l'anatomia, la fisiologia e la biomeccanica. Quest'ultima disciplina scientifica applica al tessuto vivente i principi dell'analisi di materiali inerti (proprietà fisiche, risposta alle leggi della statica, della dinamica, resistenza all'usura...). Lo studio della deambulazione si richiama quindi ai più recenti progressi della tecnologia e della scienza.

Questo libro, attraverso la narrazione di numerosi esempi e la proposta di semplici esercizi, suggerisce come 'leggere' quei messaggi del corpo che prendono la forma di un persistente mal di testa, un'ostinata insonnia, mal di gola, problemi intestinali, asme, eczemi, obesità, dipendenza da alcol, fumo, droga, dolori cronici, stress, allergie... Se è possibile 'desiderare' inconsciamente una malattia per rifugiarsi in essa ed evitare di affrontare i propri problemi esistenziali, è altrettanto possibile sconfiggerla: guardando più a fondo dentro se stessi e modificando alcune abitudini per uscire dalla dolorosa 'gabbia interiore' che nel tempo ci si è costruiti.

La gravidanza e il parto comportano per la donna rilevanti cambiamenti fisici e psicologici. Far ritornare le donne in forma una volta nato il bambino è l'obiettivo di questo libro, che insegna come affrontare al meglio tutti i possibili problemi legati a queste importanti fasi nella vita di mamma e bambino, dalla dieta appropriata per la mamma che allatta, per smaltire il peso accumulato durante la gravidanza, per prevenire o combattere la depressione post-partum, all'esercizio fisico più indicato per recuperare la tonicità, migliorare la postura, tonificare la muscolatura, ai trattamenti di bellezza più adatti, soprattutto per pelle e capelli.

L'attesa è finita, il bambino è nato: che cosa fare? come destreggiarsi tra le incertezze che il nuovo ruolo di genitori reca con sé? come superare le prime paure e acquisire sicurezza e competenza? Questo libro, scritto con il contributo di pediatri, naturopati, nutrizionisti, accompagna le nuove mamme e i nuovi papà nel primo anno di vita del bambino, suggerendo le soluzioni migliori ai problemi che si possono presentare.

Questo libro, semplice e completo, è una guida sicura all'allattamento e allo svezzamento del bambino. Scritto da due esperti, tratta tutti i problemi che le nuove mamme si trovano ad affrontare. I vantaggi, per mamma e bambino, dell'allattamento al seno. Le tecniche dell'allattamento in condizioni normali o particolari: dopo il parto cesareo, se il bambino sviluppa l'ittero, se nasce prematuro. L'alimentazione e l'attività fisica per mantenersi in forma durante l'allattamento. I disturbi più frequenti della mamma che allatta: prevenirli e curarli con le medicine dolci. Il biberon, lo svezzamento e il passaggio al cibo solido.