Nonsolofitness

Lo studio del piede e delle problematiche connesse necessita di essere inserito in un contesto più ampio per poter essere compreso. Il volume nasce da questo presupposto e analizza il sistema podalico correlandolo a quello posturale, permettendo di trarre concetti nuovi sia sulle metodologie di valutazione che di trattamento. L'analisi dettagliata di decine di esercizi rieducativi, casi clinici ed esempi pratici completa il testo.

Il testo si pone l'obiettivo di fornire le basi scientifiche, bioenergetiche ed allenamenti, per impostare un allenamento ad alta intensità coerente ed efficace. Una metodica ampia, con transfert in diverse aree di interesse scientifica: dalla fisiologia alla bioenergetica, dall'endicronologia alla psicologia dell'atleta. Tutti parametri ugualmente importanti, che saranno affrontati in maniera tale da comprendere al meglio ciò che si cela dietro la costruzione di un allenamento intervallato ad alta intensità. Dalla teoria alla pratica, con esempi di sedute allenanti e l'analisi dell'applicazione sul campo. La valutazione della principale letteratura scientifica e la correlazione tra alta intensità e dimagrimento, benefici cardiovascolari, motivazione, risposta ormonale. L'HIIT, il metodo scientifico, i luoghi comuni, la codifica, la programmazione. Tutto quello a cui si vuol dare una risposta, in maniera scorrevole ma oggettiva. Nasce così il testo: HIIT: Allenamento High Intensity Interval Training.

Un condensato di vita, un volume per chi vuole apprendere e interiorizzare le 23 virtù necessarie ad eccellere nel campo del Fitness e nella vita. Attraverso questo libro acquisirai una "strada maestra" in grado di rendere più agevole il tuo percorso professionale e di crescita personale. Un libro in controtendenza e con spunti di riflessione sui quali potrai costruire il tuo successo.

Il testo nasce dalla necessità di fornire un quadro completo degli argomenti inerenti le tecniche Posturali con un linguaggio che possa essere fruibile ad appassionati e addetti ai lavori. I professionisti del settore: laureati in Scienze Motorie e in Fisioterapia avranno un valido strumento di consultazione per ampliare le proprie conoscenze in materia secondo quanto disponibile dalla più recente analisi della letteratura scientifica. Il testo si compone di dieci moduli, la prima parte riguarda le basi biologiche, anatomiche e fisiologiche dell’uomo in ambito posturale, affronta i temi della scoliosi, il taping posturale e sportivo, lo stretching, la ginnastica posturale nella gravidanza, postura e piede – tecniche di equilibrio e analisi della postura. La seconda parte è incentrata sulla “Postura e la Psicologia”, partendo dalle emozioni e dalla loro influenza sugli assetti posturali, fino alla “teoria dell’attaccamento” di Bolwby. La terza e ultima parte, si articola nella descrizione degli esercizi per i moduli di Ginnastica posturale di Base, Intermedio e Avanzato.

Il libro nasce dalla volontà di approfondire alcuni aspetti di una malattia che sempre più spesso colpisce i giovani-adulti. Nonostante la sua diffusione della Sclerosi Multipla si conosce ancora poco. Per questo, l’intento è di portare un esempio del beneficio che l’esercizio fisico può procurare alle persone affette da Sclerosi Multipla, nella speranza che cresca la consapevolezza e la considerazione dell’attività motoria come componente indispensabile di una buona qualità di vita. Un volume intriso della passione che l'autrice ha voluto trasmettere, e che sarà determinante per tutti gli operatori di settore desiderosi di apprendere un protocollo di trattamento efficace e che possa essere sempre più inclusivo.

La tecnica Pilates è entrata da diversi anni prepotentemente nell'universo del wellness, filosofia di vita che pone il benessere della persona in una posizione privilegiata, rendendola una delle principali attività svolte nelle palestre. Il successo è attribuibile ad una serie di benefici tra i quali la tonificazione muscolare, la correzione di posture errate e un miglioramento della fluidità e precisione nei movimenti. "Manuale di Pilates" nasce dagli studi accademici, la competenza specifica acquisita, la passione e gli anni di divulgazione dell'autore, Glauco Collalti. Lo scopo di questo volume è coadiuvare Istruttori e appassionati nella pratica del Pilates. A questo scopo il libro, dopo una disamina di natura teorica nei capitoli dal 4 al 7 analizza 75 esercizi, suddividendoli in base alla difficoltà di esecuzione. L'autore non si limita a descrivere l'esercizio, vengono indicati in maniera semplice e comprensibile ad ogni tipologia di pubblico i muscoli interessati e gli obiettivi che l'esercizio stesso persegue.

Il testo è rivolto a tutti coloro che desiderano allenarsi con la metodica dell’allenamento in sospensione, all’interno di un contesto definito “funzionale”. La base dell’allenamento in sospensione, infatti, è rappresentata esattamente dal functional training, del quale ne rispetta caratteristiche metodologiche e basi allenanti. Cosa si intende per allenamento funzionale e cosa lo lega, nell’effettivo, all’allenamento in sospensione saranno il punto dal quale partire, fermo restando che il centro dell’opera sarà rappresentato dall’allenamento in sospensione. Esso rappresenta un modo semplice, per certi versi intuitivo e sicuramente versatile, per allenare tutti i distretti corporei. A prescindere dall’obiettivo dunque, sia esso connesso al movimento della vita quotidiana, al miglioramento della performance o al gesto sport specifico, questa metodica promette di condensare ed adattare i benefici allenanti, personalizzandoli, ed avendo a disposizione solamente delle cinghie di ancoraggio, la gravità ed il proprio peso corporeo.

Un testo teorico-pratico per appassionati e specialisti del settore. Dalla storia della posturologia, all'analisi approfondita del Sistema Tonico Posturale fino ai test di valutazione e alla definizione della didattica della lezione di ginnastica posturale, con più di 80 esercizi. È questa la "rivoluzione posturale" proposta dall'autore, un metodo che parte dalla ricerca delle cause che possono portare all'alterazione posturale e al dolore, per proporre esercizi specifici mirati sulle peculiarità e sulle caratteristiche morfologiche del paziente.

La descrizione dettagliata di più di 100 esercizi con gli attrezzi (fitball, softball, fasce elastiche, cilindro propriocettivo e bosu), rende questo testo un manuale prezioso per tutti gli operatori di ginnastica posturale. La parte teorica approfondisce inoltre i fattori evolutivi della postura, la relazione fra sport e postura e i temi della prevenzione.

La sociologia ha collocato l’attività del parkour all’interno di un ambito rispondente alle caratteristiche della “post modernità”. Parlare di post moderno in relazione ad una attività le cui origini possono essere ricondotte al modello naturale di Hebert, può risultare curioso; diciamo che il futuro viene da lontano. Il parkour è una pratica libera, che esalta l’espressività personale, favorisce la determinazione individuale e anche la personale valutazione dei rischi. Proprio per questo il praticante deve passare attraverso una formazione importante, perchè la libertà deve andare di pari passo con la responsabilità e la consapevolezza, per garantire il massimo grado di sicurezza. Questo tema diventa ancora più importante e delicato nella fascia dei giovanissimi. Questo volume si occupa di due contesti differenti, da una parte le caratteristiche di una pratica motoria innovativa, dall’altra l’età evolutiva ed il contestuale sviluppo motorio.

Manuale operativo di Pilates con piccoli attrezzi. 108 esercizi con fitball, softball, banda elastica, magic circle e foam roller. Con questo manuale pratico di esercizi di Pilates, semplice e di facile consultazione, l'autrice permette a chi vuole ampliare la sua conoscenza in questo campo di acquisire mezzi e metodi per una piena padronanza della disciplina. Gli esercizi proposti, suddivisi in base agli attrezzi utilizzati, vengono analizzati rispettando la necessaria gradualità didattica. I protocolli di allenamento seguono sequenze specifiche, suddivise in diversi livelli: base, intermedio e avanzato, al fine di garantire un lavoro completo in ogni singola sessione di allenamento, mantenendo vivi i principi del metodo e, cercando di essere il più fedele possibile con i protocolli di lavoro originali di Joseph Pilates. Il lavoro con i piccoli attrezzi sarà divertente e stimolante, utilizzabile sia per aumentare la difficoltà, sia per portare ausilio e renderà le lezioni più efficaci e al tempo stesso adatte e adattabili a adattabili a tutti.