Elika
Potenziamento muscolare
Wolfgang Miebner
Libro: Copertina morbida
editore: Elika
anno edizione: 2012
pagine: 128
Carving
Jürgen Kemmler
Libro: Copertina morbida
editore: Elika
anno edizione: 2012
Da quando il carving è stato introdotto, negli anni '90, il mondo dello sci non è stato più lo stesso. L'introduzione di sci sciancrati, cioè più stretti al centro e più larghi alle estremità di quelli tradizionali, ha reso lo sci una disciplina più semplice, versatile e divertente. Il successo ottenuto presso tutti gli appassionati fa sì che oggi praticamente tutti facciano carving. Questo manuale mette a disposizione degli aspiranti sciatori le conoscenze necessarie per imparare gradualmente i segreti di una buona discesa e regala agli sciatori già capaci, ma desiderosi di migliorare la propria tecnica, i trucchi di un grande istruttore che ha fatto dello sci la propria ragione di vita.
Basket
Hannes Neumann
Libro: Libro in brossura
editore: Elika
anno edizione: 2012
pagine: 128
Il basket è a tutti gli effetti uno degli sport più amati e praticati in Italia. Quasi tutti hanno prima o poi provato l'ebbrezza di fare canestro, ma il basket, come tutti gli sport, è molto più di una palla infilata in rete. Il libro introduce al mondo della pallacanestro attraverso la spiegazione dettagliata delle regole di gioco, i ruoli dei giocatori, la tattica e i trucchi per diventare da semplice appassionato un abile giocatore. La chiarezza delle spiegazioni, il forte taglio pratico e l'esperienza dell'autore rendono questo testo adatto a tutti: genitori, insegnanti, giocatori e pubblico.
Anatomia dello yoga. Consigli per la corretta esecuzione delle asana
Abby Ellsworth
Libro: Libro in brossura
editore: Elika
anno edizione: 2012
pagine: 160
"Anatomia dello yoga" intende far conoscere le tecniche di respirazione più appropriate e una varietà di asana, ossia posizioni, da comporre in sequenze adeguate sia per i principianti, quanto per i più esperti. Istruzioni passo a passo spiegheranno come eseguire ogni esercizio, per avviare un programma quotidiano che donerà calma e concentrazione, migliorando forza, flessibilità, equilibrio e postura.
Anatomia del core training. Migliorare agilità, forza e coordinazione con l'allenamento dei muscoli centrali
Abby Ellsworth
Libro: Libro in brossura
editore: Elika
anno edizione: 2012
pagine: 160
Tutti i movimenti che il corpo compie ogni giorno dipendono dai muscoli del core, vale a dire il corsetto addominale, che include il complesso coxo-lombo-pelvico e che è responsabile della stabilità del tronco e del bacino. Avere un core forte significa muoversi efficacemente e con facilità. "Anatomia del core training" aiuta a muovere i primi passi nell'allenamento di questa indispensabile parte del corpo.
Yoga. L'antidoto naturale allo stress
Donato De Bartolomeo
Libro: Copertina morbida
editore: Elika
anno edizione: 2012
pagine: 160
La sempre maggiore diffusione delle pratiche yoga nel mondo occidentale è il segnale eclatante di quanto bisogno ci sia di equilibrio, sia nel modo di rapportarsi agli altri e al mondo esterno, sia dentro noi stessi. Lo yoga aiuta a ristabilire la propria naturale armonia, insegnando a muoversi, attraverso le asana, e a respirare, attraverso le tecniche di pranayama. Questo libro rende disponibili a tutti i segreti di questa antica disciplina.
Pilates. Le regole del benessere
Ester Albini
Libro: Libro in brossura
editore: Elika
anno edizione: 2012
pagine: 160
Il pilates è un allenamento unico. Corpo snello e ben modellato, addominali tonici, schiena forte, postura corretta, muscoli allungati: sono solo alcuni degli effetti di questa disciplina, che insegna al copro come tornare padrone del proprio benessere. Praticato con attenzione e costanza dona armonia, equilibrio ed elasticità.
Nuoto
Michael Hahn
Libro: Copertina morbida
editore: Elika
anno edizione: 2012
pagine: 128
Il nuoto è innato nell'essere umano e per un neonato il passaggio dal liquido amniotico all'acqua è quanto di più naturale possibile. Ma, come tutte le cose, se non viene coltivato, se ne perde la capacità. Questo manuale permette di (re)imparare le basi fondamentali del nuoto, gli stili, le tecniche di quello che viene definito "lo sport più completo che ci sia".
Ciclismo. Teoria e pratica dell'allenamento
Francesco Maria Confalonieri, Fabio Vedana
Libro: Libro in brossura
editore: Elika
anno edizione: 2011
pagine: 160
La mountain bike. Tecnica e allenamento
Simone Diamantini
Libro: Copertina morbida
editore: Elika
anno edizione: 2011
pagine: 136
Questo testo illustra il mondo delle "route grasse" all'appassionato, al preparatore e all'amatore agonista. Partendo dalla strutturazione e programmazione dell'allenamento, passando per la scelta e la regolazione della bicicletta, e terminando con la tecnica di guida, esaurienti cenni di alimentazione e consigli su cura e manutenzione del mezzo,
Ciclismo e benessere. Alimentazione, biomeccanica, valutazione funzionale
Giovanni Posabella
Libro: Copertina morbida
editore: Elika
anno edizione: 2011
pagine: 224
Questo testo, rivolto a preparatori e ciclisti appassionati, tratta di anatomia, fisiologia e biomeccanica del gesto sportivo proprio del ciclista. Particolare attenzione è data all'alimentazione e all'integrazione in funzione sia dell'allenamento che della gara. Inoltre, offre consigli sull'applicazione dei recenti test di valutazione funzionale.