Ecomind

In questo libro gli autori propongono test di auto-valutazione, tecniche, suggerimenti pratici ed esercitazioni che aiutano ad accrescere la propria autostima, affrontare con successo gli attacchi e le critiche non costruttive, capire ed utilizzare le emozioni e le reazioni del corpo.

Questo libro è dedicato alla nuova scienza del meme, concetto coniato da Richard Dawkins nel 1976. Il meme è l'unità basica dell'evoluzione culturale. La memetica è la scienza che studia i modi in cui le idee si trasmettono da mente a mente attraverso il passaparola e i mezzi tecnologici (radio, televisione, internet, cellulari), proprio come i virus biologici e i virus dei computer. Il libro è indirizzato a chi vuole comprendere il mondo della comunicazione e dei media.

Il libro vuole essere una guida pratica alle tecniche fondamentali e più aggiornate della Terapia Cognitivo Comportamentale e del Panic Control Treatment per l'ansia e gli attacchi di panico: il rilassamento muscolare progressivo (PMT), la respirazione lenta controllata, la ristrutturazione cognitiva, il Problem Solving per la gestione dello stress, l'esplorazione graduata situazionale ed autopercettiva (Interoceptive Exposure), i principi della terapia farmacologica, le risorse e i contatti utili in Italia per i problemi di ansia. Il libro è la nuova edizione di "Che l'ansia voli via". Consigliato dalla LIDAP.