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Vuoi perdere peso velocemente senza smettere di mangiare? Vuoi tenere traccia di ciò che mangi e dell'attività fisica? ...Il miglior modo per perdere peso e condurre uno stile di vita più salutare non è soffrire la fame, ma tenere traccia di ciò che si mangia, dell'attività fisica che si fa, dei liquidi che si bevono e delle ore di sonno. È ora di dire addio alle classiche diete che impongono uno stile alimentare difficile e restrittivo, perché nella maggioranza dei casi vengono abbandonate appena si incontrano le prime difficoltà. In questo libro potrai: Tenere traccia di ciò che mangi; Troverai una sezione per ogni pasto (colazione, pranzo, spuntino e cena) in cui annotare quello che hai mangiato. Tenere traccia di ciò che bevi; Troverai una sezione per annotare quanta acqua o altre bevande hai bevuto durante la giornata. Tenere traccia dell'attività fisica effettuata; Troverai una sezione per annotare che tipo di attività fisica hai fatto e per quanto tempo. Tenere traccia del tuo stato d'animo; Ogni giorno troverai una sezione per indicare lo stato d'animo che hai avuto durante la giornata. Tenere traccia del sonno; Troverai una sezione per annotare quante ore hai dormito e con quale qualità. Scrivere note personali; Alla fine di ogni giornata troverai una sezione per scrivere le tue note personali (considerazioni, progressi effettuati ecc...) Valutare il tuo stato iniziale; All'inizio del diario troverai un piccolo quiz per valutare il tuo stato iniziale in modo da poter valutare i tuoi progressi Raggiungere i tuoi obiettivi; Dopo il quiz per lo stato iniziale troverai una pagina in cui annotare il tuo obiettivo finale (da raggiungere nei 90 giorni) Constatare i tuoi progressi; Ogni dieci giorni troverai una pagina in cui annotare i progressi fatti.

Sapevi di poter curare i più diffusi disturbi di salute con alcune erbe che usi in cucina? Quali sono le migliori piante per il tuo benessere? Se vuoi guarire dal prossimo malanno utilizzando semplicemente dei rimedi naturali, questa guida pratica fa per te: potrai capire quale preparato usare in base ai tuoi problemi specifici. Più precisamente troverai: I benefeci derivanti dall'uso delle principali piante medicinali. Più di 250 preparazioni erboristiche. Indicazioni di sicurezza per ogni erba. Più di 100 foto e illustrazioni.