Ansia e vergogna sono emozioni spesso incontrollabili e intrecciate tra loro, che accomunano tutti noi. Non possiamo reprimerle, ma curando la nostra interiorità possiamo trasformarle in punti di forza per raggiungere la stabilità di cui abbiamo bisogno. Questo libro, scritto da un'autrice best seller che è anche una rinomata psicoterapeuta e insegnante di mindfulness e self-compassion, aiuta a prendere consapevolezza del senso di imperfezione e di vulnerabilità che si cela dietro ansia e vergogna e a sentirci più leggeri e fiduciosi, in noi stessi e nelle relazioni. Una guida da portare con sé, con tante pratiche di meditazione e riflessioni, anche con esempi di esperienze reali, per migliorare la propria vita e il proprio benessere interiore. L'evitamento dell'ansia ha un effetto paradossale: la amplifica. Invece, affrontarla con gradualità offre sollievo. Una mente piena di ansia, infatti, crea proprio le paure che teme di più.
L'ansia per l'imperfezione. Pratiche per andare oltre la vergogna
| Titolo | L'ansia per l'imperfezione. Pratiche per andare oltre la vergogna |
| Autore | Nicoletta Cinotti |
| Argomenti |
Salute e benessere personale Auto aiuto e valorizzazione personale Salute e benessere personale Famiglia e salute |
| Collana | Divulgazione |
| Editore | Gribaudo |
| Formato |
Libro: Libro rilegato |
| Pagine | 160 |
| Pubblicazione | 2024 |
| ISBN | 9788858050514 |
Libri dello stesso autore
Trasformare la rabbia in saggezza. Pratiche per il cambiamento. Mindfulness con grazia e grinta
Nicoletta Cinotti
Gribaudo
Imparare a volersi bene. Pratiche gentili di self-compassion. Mindfulness con grazia e grinta
Nicoletta Cinotti
Gribaudo
Imparare a volersi bene. Pratiche gentili di self-compassion. Mindfulness con grazia e grinta
Nicoletta Cinotti
Gribaudo
Chi ha cercato questo ha cercato anche...
novità
Ti meriti l'amore. Come costruire relazioni sane e felici senza rinunciare a chi sei
Andrea De Simone
Sperling & Kupfer
novità
Tieni accesa la scintilla. La nuova dieta che mantiene giovani la mente e il corpo
Rosanna Lambertucci
Mondadori
L'adulto e i piccolini: eredità post-traumatica in una vita che scorre normale
Ketty Leto
Ass. Primalpe Costanzo Martini
Incantali tutti. Scopri la formula del carisma per una vita più facile e divertente
Paolo Borzacchiello
Mondadori
novità
Nulla è vietato. Sette settimane per tornare in forma senza sacrifici inutili
Tiziano Scarparo
Mondadori