"Pilates facile" presenta varie sessioni di Pilates, semplici ed efficaci. Ogni posizione è illustrata, in modo da evitare errori di postura ed eventuali danni. La distribuzione degli esercizi è in sessioni di varia durata. Se si è affetti da conica mancanza di tempo, bastano 10 minuti di pratica regolare per problemi di schiena o di cervicale. La sessione da 20 minuti è studiata per prepararsi ad affrontare la giornata. La sessione di 40 minuti migliora complessivamente la salute fisica e mentale. La copertina si apre e diventa un poster con le sequenze proposte nel testo.
Pilates facile. A ogni età in ogni luogo in ogni momento
| Titolo | Pilates facile. A ogni età in ogni luogo in ogni momento |
| Autore | Mina Stephens |
| Illustratore | J. Percival (ill.) |
| Traduttore | O. Ciarcià |
| Collana | Risposte |
| Editore | Vallardi A. |
| Formato |
Libro: Copertina morbida |
| Pagine | 127 |
| Pubblicazione | 06/2011 |
| ISBN | 9788878876033 |