Quante volte ci troviamo al supermercato indecisi tra due prodotti che sembrano simili ma nascondono differenze sostanziali? È da questa esperienza comune che nasce questo libro, che accompagna il lettore tra scaffali, etichette e scelte quotidiane, trasformando un gesto abituale come riempire il carrello in un atto consapevole e di cura per sé stessi. La prima parte introduce le basi della spesa consapevole: come leggere le etichette senza farsi ingannare da slogan rassicuranti e come organizzarsi prima di andare al supermercato per risparmiare tempo, soldi ed energie. La seconda parte entra nel vivo del carrello ideale: dalla colazione alla cena, passando per snack, freezer e dispensa. Ogni categoria di prodotto viene analizzata con esempi concreti di “promossi e bocciati”, checklist visive e schemi pratici che permettono di capire a colpo d’occhio cosa scegliere. Non mancano le strategie contro la fame nervosa e i consigli per costruire un piatto bilanciato. La terza parte è dedicata a chi ha poco tempo: gli alimenti “jolly” da avere sempre in cucina, gli strumenti che semplificano la vita e le idee salva-pasto per preparare piatti equilibrati in pochi minuti. L’approccio di Giulia Capone è chiaro: mangiare sano non significa seguire regole rigide o passare ore ai fornelli, ma fare il meglio possibile con ciò che si ha, imparando a compiere scelte quotidiane realistiche e sostenibili.
Un carrello pieno di salute. Trasformare la spesa in un gesto di cura verso se stessi
| Titolo | Un carrello pieno di salute. Trasformare la spesa in un gesto di cura verso se stessi |
| Autore | Giulia Capone |
| Argomenti |
Salute e benessere personale Famiglia e salute Salute e benessere personale Auto aiuto e valorizzazione personale |
| Collana | Economici di qualità, 403 |
| Editore | Red Edizioni |
| Formato |
Libro: Libro in brossura |
| Pagine | 160 |
| Pubblicazione | 03/2026 |
| ISBN | 9788857311371 |
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