Salute e benessere personale

Non si tratta di ricette culinarie, ma di "ricette per vivere e amare". L'autrice intende fornire suggerimenti per fare di tutta la vita un'esperienza felice e creativa, per raggiungere e mantenere un rapporto equilibrato e naturale con se stessi, con gli altri e con l'ambiente.

Il testo vuole essere una guida pratica per aiutare le persone impegnate nella ricerca spirituale e al tempo stesso un saggio che descrive l'occulto potere dei mantra, magiche combinazioni di parole e suoni, le formule mistiche che sono alla base della meditazione. L'autrice esamina il significato dei mantra tradizionali, illustra i vantaggi che la ripetizione dei mantra assicura nella vita quotidiana, spiega come queste sacre sillabe possano essere impiegate per acquisire una maggiore concentrazione e una più profonda consapevolezza di sé, nonché per attivare i processi di guarigione. Il libro è accompagnato da una audiocassetta che reca incisi i mantra cantati dalla stessa Sivananda Radha.

Questo libro è stato concepito per insegnare a riservare attenzione al mantenimento di una buona salute mentale, in particolare attraverso una corretta gestione dello stress. Molti dei concetti illustrati possono infatti essere messi in pratica esattamente come un serio programma d'esercizio fisico o una dieta. Tutti sperimentiamo un po' di stress. Lo stress è normale e, se gestito adeguatamente, può rivelarsi utile. Il libro si occupa di individuare il livello di stress ottimale e insegna alcuni modi per riconoscere e evitare quello che supera tale livello. Altri argomenti affrontati aiutano a comprendere gli "ingredienti" fondamentali di una buona salute mentale, a migliorare la consapevolezza e l'immagine di se stessi.

L'autrice, una nota sessuologa americana, offre una serie di consigli pratici per sedurre la propria partner. Affronta tutti i rituali tradizionali del corteggiamento, per passare poi ai suggerimenti più "tecnici", dispensati in un linguaggio scevro da falsi pudori, in cui vengono esaminate tutte le fasi dell'atto sessuale. L'autrice non dimentica di affrontare il tema della sicurezza, visti i tempi in cui viviamo.

L'autrice vuole dimostrare come sia possibile costruirsi un futuro radioso e sereno assumendo un atteggiamento propositivo e ottimistico. Il manuale spiega come agire concretamente per dar luogo agli eventi che portano felicità; insegna a servirsi delle difficoltà come occasioni di crescita personale; incoraggia a liberarsi da condizionamenti e paure per cambiare il corso della propria esistenza; invita ad assumersi la responsabilità delle proprie azioni; illustra diverse tecniche per raggiungere il successo e la realizzazione personale.