Giunti Editore: Varia

Molti problemi di salute che ci affliggono dipendono dallo stato in cui versa l'ambiente. L'inquinamento dell'aria e dell'acqua, le ondate di calore, le pandemie, ma anche il senso di sopraffazione dato dall'assistere impotenti a questo scenario hanno un impatto sulla salute fisica e mentale, la nostra risorsa più preziosa, mettendo a rischio tutto ciò che abbiamo costruito. Da questa situazione c'è però una via d'uscita. Senza farci scoraggiare dagli eventi, lasciamo che ci ricordino qualcosa che con il tempo abbiamo dimenticato: noi siamo natura. Solo se la Terra è in salute anche noi potremo tornare a stare bene, e questo può avvenire soltanto se ci consideriamo parte di un sistema più ampio, che comprende la meravigliosa varietà di specie animali e vegetali con cui conviviamo. Per questa ragione, anche il modo in cui ci prendiamo cura di noi deve cambiare: una dieta e un consumo consapevoli, una mobilità più dolce, abitare diversamente le città, così come ritrovare ritmi più lenti o passare più tempo nel verde sono solo alcune delle numerose direzioni possibili per vivere meglio, tutelando noi stessi e insieme la natura. Letizia Proserpi, chirurga e divulgatrice scientifica, ci accompagna in un percorso illuminante alla scoperta di come tornare a vivere in equilibrio con ciò che ci circonda, a partire dai piccoli gesti quotidiani. Prefazione di Silvia Goggi.

Hai nelle mani uno strumento prezioso: The Shadow Work Journal, ovvero la tua Guida pratica al lavoro sull'Ombra. È un mezzo estremamente potente, con il quale potrai trasformare in luce i lati oscuri della tua personalità. Incontrare e comprendere quei sentimenti, quegli impulsi o quelle reazioni che normalmente non vuoi rivelare significa conoscere profondamente te stesso, elevando il tuo grado di autoconsapevolezza. Per capire la tua Ombra è necessario diventarne un onesto osservatore, entrare in intimo contatto con lei e decodificare ogni messaggio nascosto nelle pieghe delle sue oscurità. Questo diario sarà una guida efficace nel tuo percorso di crescita e autoesplorazione e documenterà la tua personale evoluzione interiore. Il processo introspettivo testimoniato in queste pagine prende ispirazione da un'idea del celebre psicanalista Carl Gustav Jung e si pone l'obiettivo di riconoscere proprio la tua Ombra, nella sua unicità, abbracciarla e quindi integrarla con gli altri aspetti della tua personalità per trasformare l'inconsapevole in consapevole, il buio in luce. Il profondo lavoro che potrai fare con questo diario ti porterà a scoprire tutto il tuo potenziale nascosto.

Da sempre ci dibattiamo nei quesiti esistenziali che l'amore suscita in noi: cosa ci accade quando siamo innamorati? Come si cura il mal d'amore? Come si combatte la gelosia? Qual è il segreto per mantenere viva una relazione? E quello della seduzione? Ecco che Allan Percy si rivolge al maggior esperto, ispirandosi alle sue opere per 70 consigli che ci guidano attraverso gli impervi sentieri del cuore: nessuno meglio di Shakespeare infatti ha indagato la forza dell'amore nelle sue molteplici forme. Sono secoli che i suoi drammi e i suoi sonetti celebrano il più alto dei sentimenti, il più ambito, il più tormentato: quello che muove il mondo. Le sue intuizioni, incarnate in coppie indimenticabili come Giulietta e Romeo, Antonio e Cleopatra, Ofelia e Amleto, sono diventate simbolo per eccellenza delle passioni più vere, e altrettanto universali sono le storie romantiche di Molto rumore per nulla o del Sogno di una notte di mezza estate. Commentate da Allan Percy con lo stile originale e brillante che lo contraddistingue, le parole più toccanti del Bardo ci incoraggiano pagina dopo pagina a non avere mai paura dell'amore e a salire sul palcoscenico del mondo per diventare gli attori protagonisti dell'opera che è la nostra vita.

Tutti noi siamo alla ricerca di risposte ai grandi interrogativi: Come far fronte agli imprevisti della vita? Come possiamo migliorarci e trovare il nostro posto nel mondo? Come raggiungere calma e serenità? Che cosa, alla fin fine, è davvero importante? C'è una buona notizia: le più sagge e acute menti dell'antichità, che non se la passavano tanto meglio di noi quanto a crisi, pestilenze, guerre, eccessi e decadenza, si sono poste le stesse domande, con risultati molto convincenti. Ed ecco qui un distillato della saggezza stoica in versione 4.0, con tanto di consigli pratici, esercizi e box di approfondimento. Sì, perché sono stati proprio i filosofi appartenenti alla scuola di pensiero nata in Grecia attorno al III secolo a.C. a riflettere a fondo su come rimanere sereni e impassibili di fronte ai dolori fisici e morali e, in genere, alle avversità della vita, giungendo alla conclusione che il distacco dalle cose terrene, l'imperturbabilità, l'autocontrollo, la calma olimpica e altri principi che ormai definiamo classici siano indispensabili non solo per non uscire di testa, ma anche per destreggiarci – e con stile – in questo pazzo mondo. Con intelligenza e verve, Brigid Delaney riesce a metterci in contatto con i più importanti filosofi stoici del passato come se fossero amici fidati, che ci dispensano generosamente tutta la loro esperienza. Tra lampi di genio, humour e tanta umanità, la saggezza impagabile dello stoicismo viene così calata nella contemporaneità stressata in cui viviamo, invitandoci in prima persona a sperimentare un modo antico e allo stesso tempo nuovissimo di affrontare la realtà.

Anche se potrebbe sembrare pura magia, il manifesting è molto di più. Finalmente un libro che spiega il fenomeno di cui tanto si parla in tutte le sue declinazioni, mettendo in luce l'enorme potenziale di questa pratica nella vita di ogni giorno. Pagina dopo pagina, Bettina Lemke ci dimostra che è possibile influenzare ciò che accade attraverso pensieri, sentimenti, convinzioni, azioni concrete, fino a plasmare la realtà che ci circonda. Ma come? Innanzitutto l'autrice ci invita a prendere consapevolezza del potere creativo che è in ognuno di noi, insegnandoci ad attingere ai nostri desideri e allenando la motivazione, per poi “riprogrammare” la mente grazie ad affermazioni e visualizzazioni positive e accendere quell'entusiasmo che ci farà brillare di luce propria. Con l'aiuto di strumenti come la vision board, numerosi esercizi pratici e tanti suggerimenti riusciremo a intraprendere un percorso di manifestazione degli obiettivi per noi più importanti, sviluppare passo passo i progetti cui teniamo di più e preparare così il terreno per la nostra realizzazione personale.

Siamo in tanti a essere innamorati persi dei nostri mici, e di solito la passione è reciproca. I gatti ci seducono, ci affascinano. Ma – ammettiamolo – a volte la quotidianità con le nostre adorate tigri da salotto può essere sconcertante. A volte avrebbero davvero bisogno di “uno bravo”. In effetti il gatto è dotato di un cervello eccezionale, che gli permette di adattarsi a tutte le situazioni, di sapersi proteggere come una preda o di stabilire strategie come un predatore, è un animale particolarmente empatico, sensibile... È dunque facile che un essere così fine e complesso rischi di sbroccare! È qui che viene in nostro soccorso Claude Béata, lo “psico” dei gatti, e non solo. Grazie alla sua grande esperienza con i gatti e alle sue ricerche, basate sui dati più recenti dell'etologia e della psichiatria animale, l'autore ci fa scoprire i segreti del comportamento della specie felina più amata, a partire dalle contraddizioni, solo apparenti, e dalle “fisse”, che non sono strane come sembrano. Questo libro è insieme un messaggio di speranza per umani (e felini) sconfortati e un invito a non lasciare questo animale, con la sua reputazione di indipendentista, in preda a sofferenze psichiche che oggi hanno una soluzione. Punti di forza, manie, debolezze del vostro beniamino troveranno una spiegazione convincente e soprattutto riuscirete a ritrovare il suo benessere... e il vostro!

Oggi il tenore di vita dei Paesi nordici è tra i più elevati del mondo e sono da sempre ai primi posti quanto a investimenti nei campi della tecnologia, della ricerca e dello sviluppo. Sono contraddistinti da un'assoluta libertà di espressione e di stampa, da standard economici invidiabili. I meravigliosi paesaggi, la storia e la cultura – la loro filosofia tout court – sono in grado di lasciare senza fiato anche il più esperto tra i viaggiatori e di ispirare gli altri Paesi. Il pensiero nordico ferma sulla carta e tratteggia ogni loro unicità, conducendo il lettore in terre leggendarie e remote tra le più affascinanti del mondo. Prendendo spunto dai ponti costruiti tra un paese e l'altro, tra un fiordo e l'altro, le autrici connettono e scandagliano le specificità di quei luoghi, approfondendo via via il rapporto con la natura e i paesaggi, la politica e la storia, lo stile di vita e l'educazione, le usanze e la cucina, i personaggi e le idee, in un continuo impeto di scoperta tra il futuro, quello più prossimo, e il passato, anche quello remoto. Un libro per chi è già stato molte volte nei Paesi del Nord Europa e che non smetterebbe mai di programmare lì il suo prossimo viaggio, per tornare in luoghi già vissuti e così amati e saperne sempre di più; ma anche per chi, non essendoci mai stato, sente forte il richiamo della millenaria cultura di quelle lande.

I samurai, noti per il loro valore fuori e dentro il campo di battaglia, devono la loro fama di guerrieri imbattibili non tanto alla forza fisica, quanto alla capacità di mantenere una mente calma e lucida anche nelle situazioni più difficili, una capacità che la storia tramandata ci indica come risultato dell'abitudine alla meditazione e di uno stile di vita dedicato ai principi dello zen. Antonio Antefermo ha fatto della cultura samuraica e della sua interpretazione il fulcro della sua pratica terapeutica. In questo libro, pensato come un vero e proprio manuale di autodifesa dallo stress, dalle ansie e dalle paure che noi tutti affrontiamo quotidianamente, ha distillato l'esperienza professionale e umana di tanti anni, spiegando i concetti fondamentali della sua psicologia zen attraverso metafore suggestive, pillole di saggezza, testimonianze e le gesta di grandi samurai del passato. Gli esercizi proposti alla fine di ogni capitolo, ispirati alle arti marziali e allo zen, aiuteranno il lettore ad allenarsi in modo pratico e metodico, consentendogli di programmare il suo percorso di crescita personale ed emotiva. Potrà trasformarsi così in un vero e proprio samurai metropolitano, pronto ad affrontare anche la sfida più temibile e ad abbracciare una prospettiva diversa sulla vita, un modo più appagante di stare al mondo senza perdere nemmeno un istante.

Il termine giapponese wabi sabi è intraducibile. Composto da due parole che significano “semplicità” e “bellezza che deriva dallo scorrere del tempo”, si riferisce a una sensibilità estetica che si è sviluppata nei secoli fino a diventare una filosofia di vita che può aiutarci a trovare serenità, ispirazione e libertà nella vita di tutti i giorni. Secondo questo approccio, nulla è eterno: ogni cosa è incompiuta e la chiave sta nell'imparare ad accettare la vita come si presenta, con l'imperfezione, l'incompiutezza e l'impermanenza. A partire da questi presupposti Tomás Navarro propone un metodo assolutamente concreto ed efficace, che lui stesso ha sperimentato in prima persona e poi ha applicato in vent'anni da psicologo clinico. Un metodo che indaga in profondità come funziona la motivazione e aiuta a trasformare i propositi in realtà, fissare le priorità, gestire le pressioni interne ed esterne, concentrare le energie sulle cose che si possono cambiare. Adottare un atteggiamento realistico, contestuale e rilassato ci consentirà di assaporare la bellezza umile, non convenzionale di tutti i giorni, per ampliare i nostri orizzonti e arricchire così la nostra vita.

Sigle che non escono più dalla testa, storie e avventure formative, divertenti, tragiche, surreali, semplicemente magiche, con i loro protagonisti amatissimi e indimenticabili: l'universo anime e manga parla oggi più che mai a tutti, ha il potere di riattivare ricordi sopiti e inondare di una piacevole nostalgia i più grandi, ha conquistato i giovani e sa come tenerli incollati allo schermo e alle pagine, per non parlare dei nerd di qualsiasi ordine e grado, sempre a caccia di scoop e aggiornamenti. Nessuno è immune perché loro sì che sanno come farci sognare. Sayaka ce li racconta ancora una volta, arricchendo le trame di aneddoti, curiosità, retroscena e svelandoci il significato nascosto di nomi, espressioni, titoli ed esclamazioni in lingua originale, molti dei quali si possono anche ascoltare nella sua irresistibile pronuncia grazie ai QR-Code all'interno del libro. Impareremo anche a rintracciare usi e costumi del Giappone nei nostri anime e manga preferiti, a comprendere quelle scene che ci sono così familiari e allo stesso tempo vagamente incomprensibili, grazie alla guida esperta di Sayaka che ci farà capire quanto quell'opera può dirci della cultura giapponese. Una formidabile alchimia creativa è racchiusa in queste pagine, tra emozioni uniche e ricordi indelebili che hanno già vinto la sfida del tempo.

Secondo un'antica tradizione nordica, le notti tra il 25 dicembre e il 6 gennaio sono avvolte nella magia e nel mistero. Durante le Rauhnächte – le dodici notti “difficili” – gli spiriti maligni vengono sulla terra a portare scompiglio, generando una particolare connessione con l'aldilà, quasi un ponte tra passato e futuro. È un tempo sospeso, nel quale ci si affida al misticismo e al soprannaturale per ristabilire gli equilibri, allontanare il caos e prepararsi all'arrivo del nuovo anno. Tra rituali creativi d'ispirazione pagana, simbologie arcane, fiabe e leggende di autentica atmosfera nordeuropea, le autrici ci guidano alla scoperta di quel periodo incantato in cui tutto è possibile, invitandoci notte dopo notte a vivere il Natale e l'arrivo del nuovo anno con maggiore consapevolezza e spirito di rinnovamento.

La nostra vita è un campo minato a causa dello stress. Che si tratti di gestire il lavoro, le relazioni o il denaro, spesso facciamo fatica a trovare del tempo per noi e possiamo restare bloccati in una routine fatta di cattive abitudini o preoccupazioni. Con lo stile piacevole e ricco di humour che lo contraddistingue, Owen O'Kane ci insegna tecniche semplici e chiare, ampiamente accreditate e basate su evidenze scientifiche, che chiunque può utilizzare per accedere a un livello di benessere mentale più alto. Senza prendersi alcun merito, lascia tutta la responsabilità al lettore, il vero protagonista di questo personalissimo viaggio terapeutico. Ma come funziona esattamente l'autoterapia? Nella prima metà del libro ci troveremo ad affrontare un “corso intensivo” di allenamento all'autoanalisi, che ci permetterà di abbandonare schemi di pensiero dannosi, sollevare le giuste questioni e riordinare i propri vissuti. Questa fase di creazione del nuovo io è propedeutica alla terapia dei dieci minuti spiegata nella seconda parte, che aiuta a mantenere e consolidare le consapevolezze raggiunte. Il tempo giornaliero di autoanalisi diventerà una risorsa preziosa e imprescindibile per trasformare la qualità delle nostre giornate, imparare a resettarsi quando è necessario e, alla fine, vivere meglio.