Red Edizioni

Calliope ha 27 anni, una vita perfettamente programmata e un fidanzato con cui sta da sei anni. Tutto sembra scorrere nella direzione desiderata finché una notizia inattesa incrina l’equilibrio: il compagno dovrà trasferirsi all’estero per tre mesi. Questa separazione imprevista scatena in lei ansia, panico e un senso di smarrimento che mette in discussione non solo la relazione, ma anche la sicurezza che credeva di avere costruito. Da questo momento prende forma un viaggio interiore che non riguarda la distanza geografica, ma il confronto con sé stessa. Dopo un attacco di panico, Calliope decide di iniziare un percorso di psicoterapia e ogni capitolo del libro corrisponde a un “incontro” con la terapeuta e con una parte del suo mondo interiore: la Paura, il Controllo, la Bambina Interiore, il Piacere, la Rabbia, la Parte Compassionevole e infine l’Autonomia. Il lettore quindi, non osserva solo un percorso, ma lo vive dall’interno grazie a un approccio narrativo e terapeutico insieme: ogni seduta diventa spazio di esplorazione, di accoglienza delle fragilità e di riscrittura dei copioni interiori. Gli homework — esercizi di journaling, consapevolezza, dialogo con le proprie parti, pratiche di self-compassion — permettono a chi legge di applicare subito gli strumenti psicologici, trasformando la storia in un’esperienza personale di crescita. Nel corso dei sette incontri Calliope si apre alla possibilità di cambiare: si concede momenti di piacere, impara a stabilire confini attraverso una rabbia sana, riscopre la leggerezza, ricostruisce il rapporto con il proprio corpo e comprende che l’amore non è possesso ma libertà. Quando il compagno torna, lei non è più la stessa: ha compiuto un viaggio interiore che la rende capace di scegliere, senza paura, la vita che desidera.

Passo dopo passo verso il benessere è una guida completa e immediata dedicata all’attività più semplice e accessibile di tutte: camminare. L’autrice, Nina Barough, intreccia competenze scientifiche ed esperienza personale per mostrare come la camminata sia uno strumento potente di salute fisica, equilibrio emotivo e trasformazione personale. Attraverso capitoli ricchi di spiegazioni chiare, tabelle, test e consigli pratici, il volume esplora tutti gli aspetti della camminata: dal perché fa bene (controllo del peso, forma fisica, longevità, salute mentale) a come iniziare davvero, scegliendo scarpe e abbigliamento adeguati, superando piccoli inconvenienti e imparando a camminare in sicurezza in ogni clima e contesto. Una parte centrale è dedicata alla tecnica corretta, alla postura, all’uso delle braccia e alla prevenzione degli infortuni. Ampio spazio è riservato anche a stretching, rafforzamento muscolare e routine pre/post camminata, fondamentali per potenziare i benefici e mantenere il corpo in salute. Il libro include una sezione dedicata al benessere mente-corpo, con consigli su respiro, consapevolezza, alimentazione e cura dei piedi. La guida si distingue per la varietà dei contenuti: vengono illustrati tutti i tipi di camminata – dalle passeggiate mindful al nordic walking, dalla camminata sportiva al rucking – insieme a programmi di allenamento progressivi, pensati sia per principianti sia per camminatori esperti che vogliono affrontare lunghe distanze, escursioni o persino una maratona.

Le parole che uniscono è una guida pratica per genitori di ragazzi tra i 12 e i 21 anni che vogliono imparare a capirli davvero, a parlarsi meglio e a uscire dai bracci di ferro quotidiani. Con uno stile diretto, empatico e concreto, Michele Liuzzi accompagna i lettori in un percorso in tre tappe per riscoprire la relazione con i propri figli, trasformando la comunicazione in uno spazio di fiducia e crescita reciproca. La prima parte è dedicata all’empatia, la base emotiva di ogni dialogo autentico: mettersi nei panni dell’adolescente, comprendere le sue emozioni intense senza giudicarle, e costruire una fiducia che regge anche le tempeste. Nella seconda parte, il focus passa agli strumenti di dialogo: parole che uniscono, ascolto attivo, domande aperte, gestione dei silenzi e dei tempi, regole condivise, routine quotidiane di confronto. Ogni capitolo offre schede pratiche e suggerimenti immediatamente applicabili. Infine, la terza parte insegna a trasformare i conflitti in occasioni di incontro: come litigare bene, gestire la rabbia, ricucire dopo uno scontro e riconoscere i segnali che indicano quando serve chiedere aiuto. Chiude il volume un “Programma 30 giorni di dialogo” con micro-azioni quotidiane per allenare nuove abitudini comunicative in famiglia, e una raccolta di checklist e frasi “che aprono o chiudono” il dialogo.

Questo libro è una bussola pratica e rassicurante per tutti i genitori che vogliono crescere bambini sereni, curiosi e in grado di sviluppare un rapporto sano con il cibo. L’autrice accompagna il lettore in un percorso che va dalla nascita ai sei anni, periodo cruciale per la formazione delle abitudini alimentari e per la costruzione di una relazione positiva con i pasti. Il volume affronta le tappe fondamentali dello sviluppo alimentare, spiegando come introdurre gradualmente i cibi solidi, come interpretare i segnali sensoriali del bambino e come gestire fasi delicate come la selettività, i “terribili due anni” l’ingresso alla mensa scolastica. Con esempi concreti, schede di riferimento e strategie operative, il libro trasforma il momento del pasto da potenziale fonte di ansia a occasione di crescita, autonomia e relazione. L’approccio è innovativo perché va oltre la dimensione puramente nutrizionale: mangiare non è solo introdurre calorie o vitamine, ma un atto relazionale e affettivo che coinvolge fiducia, scoperta e piacere. Il testo aiuta a distinguere la normale selettività tipica di certe fasi evolutive dai veri e propri disturbi alimentari, fornendo indicazioni chiare su quando e come rivolgersi a specialisti. Lo stile è semplice e incoraggiante, pensato per dare ai genitori strumenti pratici e allo stesso tempo rassicurazioni preziose.

Quante volte ci troviamo al supermercato indecisi tra due prodotti che sembrano simili ma nascondono differenze sostanziali? È da questa esperienza comune che nasce questo libro, che accompagna il lettore tra scaffali, etichette e scelte quotidiane, trasformando un gesto abituale come riempire il carrello in un atto consapevole e di cura per sé stessi. La prima parte introduce le basi della spesa consapevole: come leggere le etichette senza farsi ingannare da slogan rassicuranti e come organizzarsi prima di andare al supermercato per risparmiare tempo, soldi ed energie. La seconda parte entra nel vivo del carrello ideale: dalla colazione alla cena, passando per snack, freezer e dispensa. Ogni categoria di prodotto viene analizzata con esempi concreti di “promossi e bocciati”, checklist visive e schemi pratici che permettono di capire a colpo d’occhio cosa scegliere. Non mancano le strategie contro la fame nervosa e i consigli per costruire un piatto bilanciato. La terza parte è dedicata a chi ha poco tempo: gli alimenti “jolly” da avere sempre in cucina, gli strumenti che semplificano la vita e le idee salva-pasto per preparare piatti equilibrati in pochi minuti. L’approccio di Giulia Capone è chiaro: mangiare sano non significa seguire regole rigide o passare ore ai fornelli, ma fare il meglio possibile con ciò che si ha, imparando a compiere scelte quotidiane realistiche e sostenibili.

La morte continua a essere uno dei grandi tabù della nostra cultura, e questo silenzio pesa in modo particolare sulle famiglie. Quando un bambino fa domande, quando assiste a una perdita, i genitori si trovano spesso impreparati: come spiegare ciò che fa parte della vita ma che non sappiamo nominare? Come accompagnare i figli in modo autentico, senza spaventarli e senza negare la realtà? Questo libro offre una risposta chiara e accessibile, traducendo la Death Education — un ambito sempre più presente nella scuola e nella ricerca pedagogica — in un linguaggio familiare, empatico e pratico. L’obiettivo è restituire ai genitori (e agli educatori) parole possibili, strumenti concreti e una cornice culturale più sana in cui la morte non sia rimossa, ma integrata come parte dell’esperienza umana. Attraverso spiegazioni semplici, esempi di dialoghi reali e suggerimenti operativi, il libro guida passo dopo passo nella comprensione di come i bambini percepiscono la morte nelle diverse età, offrendo strategie per rispondere alle loro domande e accogliere le loro emozioni. Uno spazio è riservato alla cura degli adulti: riconoscere le proprie paure, dare un nome ai propri limiti, vivere la finitezza come occasione per insegnare a vivere. Il libro presenta una sezione pratica ricca di attività, schede Q&A, risorse bibliografiche, filmografiche e albi illustrati. Uno strumento utile, umano e necessario per restituire alla famiglia la capacità di parlare della vita nella sua interezza — anche quando fa paura.

Gli alimenti possono essere la base e il sostegno di ogni terapia anche perché, al contrario di molti farmaci, vengono immediatamente riconosciuti e assimilati dal nostro organismo. Questo volume descrive le peculiarità, le cause e i sintomi di molti disturbi, individuandone le possibili risoluzioni attraverso l’impiego terapeutico di cibi e alimenti. Organizzato alfabeticamente, vuole essere soprattutto un manuale pratico utilizzabile nelle circostanze più comuni e in grado di suggerire di volta in volta i rimedi immediati o i comportamenti da tenere e da evitare.

Le allergie respiratorie sono sempre più diffuse tra i bambini e spesso rappresentano una fonte di ansia e preoccupazione per le famiglie. Questo volume nasce con l’obiettivo di fornire una guida chiara, completa e aggiornata per riconoscere i segnali precoci, comprendere i meccanismi alla base delle reazioni allergiche e affrontare con consapevolezza i percorsi diagnostici e terapeutici. Il libro si apre con una spiegazione accessibile di cosa sia un’allergia, come funziona il sistema immunitario e quali fattori – genetici, ambientali e comportamentali – possono influenzarne l’insorgenza. Si passa poi all’analisi dei sintomi, con l’aiuto di esempi concreti (come il “saluto allergico” o la tosse da sforzo) e strumenti utili per distinguere tra infezioni comuni e patologie allergiche. Il cuore del volume affronta le patologie più frequenti: rinocongiuntivite, asma e wheezing, descrivendo sintomi, terapie farmacologiche (antistaminici, cortisone, broncodilatatori, biologici), immunoterapia specifica e piani d’azione personalizzati. Non manca infine una parte dedicata ai consigli pratici: come spiegare la malattia al bambino, come gestirla a scuola e nelle attività quotidiane, come mantenere un dialogo costruttivo con medici e insegnanti. Il linguaggio semplice, arricchito da box esplicativi e rimandi a video tutorial, rende questo libro uno strumento utile e rassicurante per ogni famiglia che si trovi ad affrontare le allergie respiratorie in età pediatrica.

Il Metodo Biospirali nasce da uno studio approfondito del Tai Chi Chuan e del Chi Kung. Attraverso una serie di meditazioni, esercizi di respirazione e tecniche corporee basate su movimenti spiraleggianti dell’energia in natura, il Metodo Biospirali consente di potenziare il flusso vitale riportando la mente e il corpo a una condizione naturale di equilibrio e si ispira a quel modello di percorso che rappresenta l’intelligenza del cosmo: la spirale.Il Metodo Biospirali aiuta a migliorare la salute psicofisica, ma si propone anche come strumento di avanzamento sul piano spirituale.

Un diario di viaggio e di trasformazione, un racconto autentico di un soggiorno in India che si intreccia a miti, pratiche yoga, rituali e incontri quotidiani. Con un tono caldo, ironico e contemplativo l’autrice mostra come la tradizione indiana possa parlare alla vita contemporanea, trasformando la fatica in consapevolezza, la pratica in gratitudine, il caos in danza cosmica. Ogni capitolo si chiude con una piccola pratica o meditazione, per permettere al lettore di “entrare” davvero nel respiro dell’India. Struttura narrativa: • Alternanza tra racconto, riflessione e pratica (asana, mudra, pranayama). • Tono narrativo sincero e autoironico, che bilancia la profondità filosofica con leggerezza e umanità.

Attraverso una combinazione di saggezza millenaria (gli insegnamenti dei centenari che vivono nella terra natale dell’autore, la Sardegna, una delle cinque “zone blu” e gli insegnamenti appresi nei suoi viaggi nel sud est asiatico) e di un approccio moderno basato sulla scienza, il libro esplora i 6 pilastri fondamentali della salute che ci permettono di vivere una vita appagante e soddisfacente a lungo. I 6 pilastri sono: Mindset (una nuova prospettiva) Prendere consapevolezza; Avere un obiettivo; Cominciare un percorso; Monitorare i progressi; Trovare un mentore. Igiene del sonno: La prevenzione delle malattie a letto; Fisiologia del sonno, cronotopi e strategie per dormire meglio. Attività fisica e movimento. I 4 domini dell’esercizio fisico: Zone 2 training; Alta Intensità; Allenare la forza; Stabilità: il segreto per vivere meglio e più a lungo. Alimentazione: Meno è meglio; Grasso addominale, infiammazione e microbioma; Digiuno intermittente, il segreto dei centenari; Come comporre un piatto sano e bilanciato. Gestione dello stress: Allenare lo stress; Calmare la mente; Un bagno nel ghiaccio; Grounding; Misurare lo stress: il ruolo dell’HRV (Hate Rate Variability). Relazioni sociali. Il segreto dei centenari? L’ecosistema (l’influenza dell’ambiente); Salute emotiva: altruismo e gentilezza. Ogni capitolo alterna parti più teoriche a sezioni con esercizi pratici, suggerimenti ed esempi concreti che permettono al lettore di applicare immediatamente le conoscenze acquisite. Un libro che è destinato a diventare un compagno prezioso per chiunque voglia migliorare il proprio stile di vita per vivere bene a lungo.