Astrolabio Ubaldini: Cambiare se stessi

La vita, si dice, è una serie di alti e bassi; invece si può vederla anche come un continuo progresso verso la conoscenza di noi stessi e la costruzione del nostro senso di sé. David Fontana, noto psicologo e psicoterapeuta, autore di numerosi libri, vuole darci una mano in questo fondamentale processo di scoperta di noi stessi e di cosa vogliamo dalla vita, e lo fa suggerendoci numerosi esercizi e presentandoci varie storie personali di chi sta percorrendo il nostro stesso sentiero. Grazie alla sua esperienza scientifica e umana, David Fontana riesce a spiegare e riassumere, in parole semplici, il processo del cambiamento psicologico.

In questo libro sono riportate sei lezioni, corredate da disegni, che illustrano come mettere in pratica il metodo Feldenkrais. L'obiettivo di questo metodo non è solo la riabilitazione fisica ma un miglioramento complessivo del nostro atteggiamento corporeo, in modo da rimettere in azione i processi sopiti con cui abbiamo imparato a muoverci, interagire con la realtà e parlare.

La tecnica watchword è un test di libera associazione delle parole basato sulla teoria dei tipi psicologici di Jung, e offre la possibilità di scoprire qual è il proprio tipo psicologico e di conoscere meglio la struttura e le dinamiche della personalità.

Il mandala (in sanscrito 'cerchio'), immagine simbolica dell'universo, costituisce secondo Jung una rappresentazione della psiche di chi lo ha creato, la premonizione di un centro della personalità. Non è un caso che il motivo del cerchio sia ricorrente in diverse tradizioni culturali e spirituali: dall'induismo al buddhismo, dagli indiani d'America ai Maori, alle antiche popolazioni britanniche che costruirono Stonehenge. Il libro non insegna solo a realizzare un mandala (tecniche, forme, materiali), ma spiega anche il simbolismo dei colori e dei numeri e mostra quale importante strumento di analisi di sé ci offra questo arcano e arcaico 'cerchio magico'.