Adolescenti con comportamenti autolesionistici. Un quaderno di pratiche DBT per imparare a gestire le emozioni

Titolo	Adolescenti con comportamenti autolesionistici. Un quaderno di pratiche DBT per imparare a gestire le emozioni
Autore	Sheri Van Dijk
Traduttore	Silvia Di Trapani
Argomenti	Salute e benessere personale Auto aiuto e valorizzazione personale Società, scienze sociali e politica Psicologia Medicina Altre branche della medicina Salute e benessere personale Famiglia e salute
Collana	SelfHelp Workbook, 22
Editore	Franco Angeli
Formato	Libro: Libro in brossura
Pagine	142
Pubblicazione	11/2022
ISBN	9788835138761

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Ti è capitato di avere comportamenti autolesionistici? Beh, sappi che non sei il solo. Molte persone mettono in atto questo tipo di comportamenti e lo fanno per svariate ragioni: spesso si tratta del tentativo di evitare un dolore emotivo, oppure di avere maggiore controllo sugli eventi della propria vita, o semplicemente di provare qualcosa di diverso dalla sensazione di intorpidimento che si può percepire nella quotidianità. Devi sapere che esistono modalità più sane e sicure per trovare sollievo emotivo. Questa guida pratica ti può aiutare a individuarle a trovarle e a metterle in atto. Se ti lascerai condurre da questo libro, imparerai ad affrontare pensieri ed emozioni difficili, a trovare sollievo dal dolore emotivo e a costruire relazioni più forti e supportive. Utilizzando le abilità basate sulla terapia dialettico-comportamentale (DBT) – il trattamento per eccellenza per l’autolesionismo –, definirai un piano d’azione che ti aiuterà a smettere di ricorrere a comportamenti autolesionistici e autodistruttivi, e a iniziare a vivere la vita che desideri davvero. Quattro sono le abilità essenziali che imparerai: la mindfulness per gestire le emozioni difficili sul momento; la tolleranza della sofferenza per contrastare l’impulso all’autolesionismo; la regolazione emotiva per comprendere e affrontare i sentimenti dolorosi; l’efficacia interpersonale per rafforzare le relazioni. E la vita tornerà a sorriderti.