A volte i cambiamenti avvengono così lentamente che nemmeno te ne accorgi. Altre volte, invece, si presentano all'improvviso e ti fanno crollare il mondo. Per molti di noi il cambiamento è fonte di paura e perciò cerchiamo di evitarlo con tutte le nostre forze. Ma nascondere la testa sotto la sabbia può dare un po' di sollievo solo nell'immediato. La paura ricomincia inevitabilmente a crescere e a manifestarsi in modi che finiscono per complicarti la vita: stress, ansia, depressione... La buona notizia è che si può (e si deve) rispondere in modo diverso ai cambiamenti indesiderati! Con Anche tu puoi essere forte imparerete a utilizzare il modello DNA-V (Esploratore, Osservatore, Consulente, Valori e Vitalità), un potente mix di ACT (Acceptance and Commitment Therapy), mindfulness e psicologia positiva, che può aiutare a sviluppare la resilienza di fronte ai cambiamenti. Utilizzando un semplice processo in sei fasi, non solo affronterete il cambiamento e le avversità, ma ne uscirete rafforzati. Imparerete a gestire l'incertezza, a interrompere schemi comportamentali malsani e a ridurre la sensazione di sopraffazione quando le cose iniziano a sembrare fuori controllo. Se siete pronti a smettere di fuggire dal cambiamento e a vivere una vita orientata dai vostri valori, questa guida (potente) vi accompagnerà in ogni momento.
Anche tu puoi essere forte. Come affrontare incertezze e cambiamenti con l'ACT. E farcela
| Titolo | Anche tu puoi essere forte. Come affrontare incertezze e cambiamenti con l'ACT. E farcela |
| Autori | Louise L. Hayes, Joseph Ciarrochi, Ann Bailey |
| Curatori | Anna Prevedini, Francesco Dell'Orco |
| Traduttore | Marco Moderato |
| Argomento | Salute e benessere personale Auto aiuto e valorizzazione personale |
| Collana | SelfHelp Workbook, 33 |
| Editore | Franco Angeli |
| Formato |
Libro: Libro in brossura |
| Pagine | 180 |
| Pubblicazione | 10/2025 |
| ISBN | 9788835172482 |
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