Sapersi perdonare. Imparare ad accettarsi e a superare la vergogna con la mindfulness e la self compassion

Titolo	Sapersi perdonare. Imparare ad accettarsi e a superare la vergogna con la mindfulness e la self compassion
Autore	Grant Dewar
Traduttore	Silvia Di Trapani
Argomento	Salute e benessere personale Auto aiuto e valorizzazione personale
Collana	SelfHelp Workbook, 34
Editore	Franco Angeli
Formato	Libro: Libro in brossura
Pagine	180
Pubblicazione	10/2025
ISBN	9788835174264

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Colpevolizzarci per ciò che abbiamo fatto o per qualcosa che è accaduto nel passato serve a poco, e può essere molto doloroso. Se abbiamo subìto un trauma e ci incolpiamo per quello che è successo, o se ci pentiamo profondamente di cose che abbiamo fatto in passato, capita spesso di lottare con il senso di colpa, la vergogna, l'ansia, la depressione, la bassa autostima o addirittura la dipendenza. Se proviamo a perdonarci non cancelliamo il dolore del passato, ma possiamo ridurre il carico emotivo che ci portiamo dentro. Se volete superare l'autocolpevolizzazione e “risanare” il rapporto con voi stessi, questo è il libro che vi può guidare in questo percorso. Imparerete abilità di provata efficacia – basate sull'Acceptance and Commitment Therapy (ACT) e sulla Compassion-Focused Therapy (CFT) – per riuscire ad accettarvi, a identificare ciò che conta davvero per voi e per superare la vergogna e il senso di colpa che vi impediscono di vivere una vita significativa. Imparerete a guardare in modo diverso la storia della vostra vita e potrete così entrare in contatto con i vostri valori e impegnarvi costantemente per un cambiamento positivo. Presentazione di Russ Harris.