La prestazione sportiva è la punta di un iceberg che ha la sua base nel talento e in anni di scrupolosa preparazione. In un mondo sem-pre più competitivo, il talento da solo non basta più: per emerge-re va curato ogni minimo dettaglio della preparazione, inclusa la nutrizione. Forse perché un po' trascurata in passato, ma anche grazie alle recenti evidenze scientifiche, la corretta alimentazio-ne sta emergendo come uno dei punti cardine nell'influenzare la performance, soprattutto, ma non solo, nelle discipline di resi-stenza. Oltre che dal massimo consumo di ossigeno (la cilindrata) e dall'economicità (efficienza o costo energetico), la prestazione nell'endurance infatti dipende anche dalla capacità di sostenere nel tempo un'elevata intensità di esercizio, cosa imprescindibile dal-la disponibilità di substrati energetici, zuccheri e grassi in primis. Di fatto la nostra performance in gara e in allenamento è influen-zata in maniera importante da cosa e da come mangiamo e in un mondo sempre più competitivo sono i dettagli a fare la differenza, anche relativamente al cibo.
L'alimentazione dello sportivo. Come andare più forte e stare meglio
| Titolo | L'alimentazione dello sportivo. Come andare più forte e stare meglio |
| Autore | Alessandro Da Ponte |
| Argomento | Salute e benessere personale Famiglia e salute |
| Collana | Specialist |
| Editore | Mulatero Editore |
| Formato |
Libro: Libro in brossura |
| Pagine | 127 |
| Pubblicazione | 03/2022 |
| ISBN | 9788889869628 |
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