Gribaudo: Straordinariamente

Nel caos della vita moderna, il corpo spesso ci parla, ma la mente non sempre ascolta. La personal trainer e fitness coach Chiara Ferrari propone un percorso semplice e accessibile per riscoprire l’equilibrio tra benessere interiore e salute fisica attraverso un metodo che si adatta a ogni tipo di routine quotidiana. Diviso in tre fasi della giornata – mattino, pomeriggio e sera – e arricchito da un diario per monitorare i propri progressi, Ginnastica semplice insegna esercizi pratici e riflessioni utili per migliorare la postura, alleviare le tensioni e riconnettersi con il proprio respiro e il proprio corpo. Un manuale pensato per tutti, da leggere e vivere con libertà, con un obiettivo preciso: sentirsi bene. Un manuale alla portata di tutti, con una ricchissima proposta di esercizi di stretching e potenziamento. Il tuo percorso quotidiano verso il benessere.

Cosa succede quando i Tarocchi non vengono utilizzati come strumento puramente divinatorio e diventano una mappa per esplorare il mondo e sé stessi? Il libro che tenete tra le mani è molto più di una guida alle 78 carte: è un viaggio fra simboli, racconti e rituali che intrecciano la saggezza senza tempo dei Tarocchi con resoconti di viaggio, esperienze personali e suggestioni di culture e filosofie antiche e moderne. Attraverso pagine chiare e accessibili, e allo stesso tempo straordinariamente evocative, Fabio Gennaro Albertini e Dalia F. Walker ci conducono all’esplorazione di ogni carta – dagli archetipi dei trionfi alle energie dei numerali, fino alle dinamiche umane rappresentate dalle figure di corte – offrendo chiavi d’interpretazione ed esercizi pratici per vivere i Tarocchi in modo personale e autentico. Un invito ad andare oltre i semplici significati condivisi delle carte e a interpretarle con curiosità e apertura per risvegliare immaginazione, intuizione e creatività. Una lettura intima e coinvolgente, per principianti ed esperti, che incoraggia a riscoprire la magia nascosta del quotidiano e a ritrovare una connessione profonda con la realtà che ci circonda. «Con le carte si può scrivere, meditare, progettare itinerari di viaggio, inventare rituali, fare amicizia, parlare di libri o provare a escogitare tecniche di riscrittura per ciò che nella nostra vita non va proprio come vorremmo: i Tarocchi, come tutti i simboli, hanno soprattutto a che fare con la libertà, e questo libro pieno di stimoli e intuizioni arriva a ricordarcelo.» (dalla prefazione di Jonathan Bazzi)

Quanto e fino a che punto ci adattiamo? Che cosa ci permette di ricordare e perché, invece, dimentichiamo? Si può misurare l’intelligenza? Domande come queste sono alla base del lavoro dei più grandi pensatori del mondo nell’affascinante campo della psicologia. Scritto in modo semplice, questo libro è ricco di spiegazioni brevi e concise che vanno dritte al nocciolo delle principali questioni, senza tralasciare di contestualizzare azioni o avvenimenti. Numerosi diagrammi e incisive didascalie aiutano a ripercorrere le tappe fondamentali dello sviluppo della psicologia; immagini semplici e immediate aiutano a fissare con chiarezza le principali idee, e a comprendere senza sforzi il perché di tanti comportamenti che fanno parte del nostro quotidiano. Che tu sia un principiante assoluto, un appassionato studente, o un esperto della materia, troverai un sacco di spunti di riflessione!

«Il mio augurio è che possiate appassionarvi alle vicende di questi popoli, che raccontano ciò che siamo stati. Perché, oltre agli aspetti archeologici più complessi, scoprirete storie di uomini che hanno attraversato il mare senza sapere dove sarebbero approdati, di donne emancipate e guerriere, di pirati saccheggiatori di vini e di eserciti capaci di resistere alla forza di Roma nel tentativo, disperato e illusorio, di preservare la propria libertà. Ciò che era l’Italia prima di Roma dice sul nostro conto, sulle nostre differenze e sulle unicità di ogni regione molte più cose di quanto si creda.» Ben prima di “Roma Caput Mundi”, nell’età del Bronzo e del Ferro l’Italia era un caleidoscopio di civiltà, con identità e differenze significative. Ognuna occupava una diversa area della Penisola, con una disposizione simile a quella delle attuali regioni: la loro eredità è giunta fino a noi. Dai Celti ai popoli nuragici della Sardegna, un viaggio in Italia atipico e denso di significato, per capire da dove vengono la diversità culturale e la ricchezza di punti di vista che hanno sempre contraddistinto il nostro Paese.

«Il metodo SAME nasce dalla mia esigenza di sapere cosa fare ogni giorno e di spiegare in modo semplice una routine che può essere applicata alla vita di ogni persona. Proporre di meditare un’ora al giorno a chi è fuori casa per lavoro 12 ore non avrebbe senso. Ho sempre pensato che le pratiche e le routine devono adattarsi al nostro stile di vita. Per questo motivo, il metodo SAME prevede flessibilità e un approccio che può essere applicato tranquillamente alla vita di tutti. SAME è un invito a fare la stessa routine ogni giorno ma con distensione e leggerezza. Le abitudini che riusciamo a implementare ci servono per mantenere calmo il “mare” dei nostri pensieri, ma anche per capire cosa fare durante una tempesta di emozioni. Una volta che avrai appreso i concetti del metodo SAME, capirai quali azioni compiere per avere una vita con meno stress e più consapevolezza. La soluzione allo stress si trova dentro di te.» Avremmo tutti bisogno di un’educazione al benessere. Avremmo tutti bisogno di un’educazione al benessere. SAME è un metodo semplice, consapevole e intuitivo da inserire nella quotidianità per migliorare la propria vita e ridurre lo stress in eccesso. S Silenzio, esteriore e interiore, anche attraverso la meditazione. A Attenzione gentile, per una consapevolezza delle nostre emozioni, anche attraverso la mindfulness. M Movimento, in ogni sua forma, anche attraverso lo yoga. E Emozioni, per indagare, accettare e comprendere le emozioni, anche attraverso il journaling. Si può scegliere ogni giorno come comporre il proprio SAME, l’importante è ricordarsi di fare almeno un’attività per ogni singola lettera dell’acronimo. È la pratica che deve adattarsi alle nostre esigenze e non viceversa.

La rabbia è un’emozione spesso difficile da gestire, che tendiamo a reprimere o a disapprovare. In realtà, è l’energia che il nostro sistema difensivo ci fornisce per rispondere ai pericoli. Imparando a padroneggiarla, possiamo sfruttarne la forza per migliorare la nostra salute personale e relazionale. Questo libro, scritto da un’autrice best seller che è anche una rinomata psicoterapeuta e insegnante di mindfulness e self-compassion, esplora i meccanismi legati alla rabbia nelle sue varie forme e svela le strategie per usarli come risorse preziose. Una guida da portare con sé, con tante riflessioni ed esercizi pratici per trasformare il conflitto in opportunità di crescita. La rabbia può fornirci una forza, una spinta e una motivazione che sono davvero indispensabili per la nostra affermazione e per la nostra crescita.

Come ha avuto origine l’universo? Che cos’è la verità? Cosa regola una società? Fin dalle origini, l’umanità si è posta, e continua a porsi, queste e altre grandi domande sulla natura della vita o sull’esistenza; i grandi pensatori hanno elaborato diverse teorie e trovato soluzioni e risposte che continuano a dare forma e senso al mondo, perché chiunque possa comprenderlo e viverci al meglio. Scritto in modo semplice, questo libro è ricco di spiegazioni brevi e concise che vanno dritte al nocciolo delle principali questioni, senza tralasciare di contestualizzare azioni o avvenimenti. Numerosi diagrammi e incisive didascalie aiutano a ripercorrere le tappe fondamentali dello sviluppo della filosofia; immagini semplici e immediate ne ricostruiscono la storia, aiutando a fissare con chiarezza le principali idee, e a comprendere senza sforzi il perché di tanti eventi che fanno parte del nostro quotidiano.

Come funzionano i vaccini? Che cos’hanno di così speciale le cellule staminali? Perché la flora batterica che popola il nostro intestino è tanto importante? "Come funziona la biologia" pone moltissime domande (e fornisce altrettante risposte) riguardanti virus e batteri, fotosintesi e piante, neuroni e cervello, ossa e muscoli che ci hanno accompagnato lungo il processo evolutivo e molto altro, dai quesiti basilari ai grandi enigmi su cui la scienza indaga ancora oggi. Un libro per appassionati e cultori della materia, ma anche per chi vuole semplicemente avere più strumenti per interpretare il mondo che ci circonda, leggendolo in modo visuale e intuitivo.

"La nostra passione per la Corea del Sud è nata nel lontano 2016 e, come molti di voi sapranno perché ci sono passati, è stato impossibile placarla. Così, desiderose di condividerla, nel luglio del 2020 abbiamo dato vita al progetto “Notiziario Coreano” (su Instagram @notiziario_coreano). Da allora, attraverso questo spazio di incontro, diffondiamo contenuti da noi creati sulla Corea, mescolando informazioni a chiacchiere spensierate, ci confrontiamo sull’ultimo K-drama visto, ci emozioniamo per i primi gruppi K-pop approdati in Italia, condividiamo foto dei piatti più interessanti assaporati al ristorante coreano il giorno prima. In queste pagine, però, abbiamo deciso di cambiare un po’ registro. Attraverso brevi e intriganti capitoli, non solo ci addentreremo nel tanto amato K-pop e nella vita dei suoi artisti, nei segreti che si celano dietro la ricercata bellezza sudcoreana e nei K-drama, ma approfondiremo la ricchissima miniera d’oro di storia della Corea del Sud. Entreremo nel maestoso Palazzo reale di Gyeongbokgung, scopriremo la storia dell’alfabeto coreano e raggiungeremo il folcloristico villaggio di Hahoe." La Corea come non l’hai mai vista. Un libro a metà strada fra guida di viaggio e racconto dedicato al Paese che unisce tradizioni secolari e hi-tech, un mondo insieme raffinato e pop, lontano e vicino grazie a musica, film, libri e serie TV. Un viaggio nella terra delle tigri, dove ascolteremo l’Arirang, l’inno non ufficiale risalente a 600 anni fa e inserito nella lista del patrimonio immateriale Unesco, assaggeremo la raffinata cucina coreana, visiteremo i goshiwon, gli appartamenti di quattro metri quadrati, balleremo al ritmo degli ultimi successi del K-pop, canteremo al karaoke nei noraebang o scopriremo che la serie TV Squid Game è niente in confronto ai Makjang, le tipiche serie TV coreane sempre più popolari. Un libro da portare con te nel tuo prossimo viaggio o da sfogliare… per sentirti già lì.

«Un buon arricchimento ambientale deve dare dunque la possibilità a ciascun gatto di esprimersi, sia come specie sia come individuo. Facciamo un esempio: una caratteristica della specie felina è quella della verticalizzazione. La specie gatto, infatti, ama vivere in altezza: arrampicarsi, saltare, scalare sono verbi che le appartengono intimamente. Un buon arricchimento ambientale deve permettere tutto ciò, attraverso possibilità di verticalizzazioni, percorsi in altezza, pareti attrezzate. Ma non dobbiamo fermarci a ragionare solo in termini di specie: ogni gatto è un individuo dotato di una personalità unica e irripetibile e presenterà delle esigenze e delle richieste specifiche. Se un gatto, ad esempio, ama dormire dentro l’armadio piuttosto che nelle cucce tradizionali farà parte dell’arricchimento ambientale avere premura di lasciargli qualche anta aperta, in modo che possa soddisfare questa sua esigenza particolare, dettata più da una caratteristica personologica che prettamente di specie.» La casa in cui vive il gatto può influire enormemente sul suo umore e sul suo equilibrio psicologico. Infatti, può essere percepita come un “terreno di gioco” (e di crescita) oppure come una scomoda prigione. Spesso, molto dipende da noi. Ecco dunque un manuale che considera tutti gli aspetti della convivenza con il nostro animale domestico preferito, fornendo una panoramica a 360 gradi grazie alla competenza dell’autrice, ma anche ai consigli mirati di una veterinaria specializzata in nutrizione (che suggerisce pure qualche gustosa ricetta) e di un architetto-designer, entrambe con grande esperienza. Pagine che, con un linguaggio sempre chiaro e senza giri di parole, forniscono tutte le informazioni per creare, spesso con pochissimo sforzo, una casa davvero “a misura di gatto”.

A volte, come si dice, “meno è meglio”. Questa guida semplice ed efficace vi guiderà alla scoperta dell’economia, dai concetti base fino alle criptovalute.

Tiziano Fratus, già autore del Manuale del perfetto cercatore d’alberi, Alberi millenari d’Italia, I giganti silenziosi, Giona delle sequoie, L’Italia è un bosco e molti altri libri dedicati alla natura, ha nuovamente attraversato le regioni d’Italia per incontrare e documentare grandi alberi annosi segnati dal tempo, chiamati in questa occasione affettuosamente “alberodonti”. Un libro dedicato agli “alberodonti”, grandi alberi d’Italia che portano inciso sulla corteccia il trascorrere del tempo. Un viaggio atipico intriso di poesia e avventura, natura e grandi sogni intarsiati in legno e foglie.