Libri di Jason Brown

Le gambe sono uno dei gruppi muscolari più grossi del corpo e allenarle è impegnativo ma essenziale, anche per potenziare la muscolatura superiore. Spesso però vengono trascurate, soprattutto dagli uomini, i quali si concentrano perlopiù sul busto, con il rischio di ottenere in alcuni casi un forte sbilanciamento corporeo. Questo manuale cambierà il modo di allenare gambe e glutei per aumentarne le dimensioni, la forza e la potenza. Partendo dalla teoria scientifica più recente con analisi del movimento e dei metodi di allenamento, si passa al fulcro del libro con più di 120 tra i migliori esercizi per gambe e glutei, illustrati e suddivisi per aree specifiche, pattern di movimento e muscolatura dominante, adattati in base al tipo di attrezzatura e corredati di indicazioni, consigli e varianti. Strumento chiave del manuale sono i programmi pronti all’uso per ipertrofia, forza e performance atletica, con un capitolo dedicato all’home training. Per chi si allena in palestra o a casa e vuole dare una marcia in più alle proprie routine, questo manuale è perfetto come supporto professionale affidabile per comporre e modulare i propri esercizi per potenziare e tonificare gambe e glutei.

Per farsi largo nella Città Solitaria, l'Assassino lasciò dietro di sé una scia di sangue e rovina. Il fato, o qualche altro tipo di malìa, lo spinse oltre ogni ostacolo, fino alla sala del trono. Fu lì che la Regina crollò in una pozza di sangue scarlatto. La prima a reagire fu la Strega della Gravità. Evocando un turbine, raccolse intorno a sé i resti della Guardia Animata, l'armata di statue viventi fatta a pezzi dall'Assassino. E quando la polvere tornò a posarsi al suolo, nella sala del trono si ergeva una nuova statua vivente, deforme e asimmetrica. La Regina era tornata. Tuttavia questo era solo un rimedio temporaneo. La materia amalgamata non era fatta per accogliere un'anima umana troppo a lungo, non importava quale forza la trattenesse. C'era soltanto una cosa che potevano fare per la Regina. Vendicarla. Ogni partita di Nostra Maestà Infranta è divisa in nove scene che porteranno alla luce indizi sull'identità dell'Assassino, oltre alle abilità e alle vicende che rendono unici i protagonisti. Tutto mentre il corpo artificiale che ospita l'anima della Regina va in frantumi. Una volta raggiunto l'Albero Sotto la Montagna, il destino di ogni personaggio verrà svelato.