Libri di Alessio Bray

Ogni alimento rientra in uno specifico gruppo alimentare a seconda del nutriente predominante che lo costituisce impariamo a gestire in questo modo una dieta semplice ed intuitiva ma soprattutto una dieta varia e completa.

"Cosa significa seguire una dieta? Da sempre, e oggi più che mai, molte persone hanno seguito o seguono una dieta trovandosi però molto spesso in difficoltà. c'è chi, seguendo autonomamente una dieta, ha provocato dei danni a se stesso, e chi, invece, si affida ad un professionista per migliorare la propria forma fisica. La mia è stata una ricerca continua del significato della parola dieta. Intesa come benessere psico-fisico, ma molto spesso, a mio avviso, fraintesa come "semplice foglio di carta" con scritto cosa bisogna fare per... Fare la dieta è una sfida, non è facile, non è per tutti, non è per chi non la sa fare... O conosci o ne sei schiavo! Questo libro è accessibile a tutti: è indicato per persone alle prime armi perché potranno così conoscere le basi in questo mare magnum; è indicato anche per persone già esperte, le quali potranno, spero, riflettere non tanto sull'aspetto più tecnico, ma sulle basi, in una visione d'insieme."

"Cosa significa Mettersi a Dieta?" Come si fa a CREARE e portare avanti una Routine nel Tempo? Molto spesso si comincia una dieta o una scheda di allenamento, e dopo pochi mesi si raggiungono i famosi punti di stallo o non si sa più come progredire. A quanti capita di perdersi lungo il percorso? Questa difficoltà che genera frustrazione porta a scoraggiarsi, annoiarsi e quindi automaticamente all'abbandono. Crea la tua routine nasce come book/agenda, dove portare avanti su diversi livelli i propri obiettivi di cambiamento, dieta ed allenamento: poniti i giusti obiettivi; programma la tua routine; monitora la tua routine; infine vinci e supera le tue sfide. Una routine e programmazione da portare avanti fino alla fine, questo è lo scopo, questa è la sfida.fare "la dieta" è una sfida, non è facile, non è per tutti, non è per chi non la sa fare... o conosci o ne sei schiavo!

Spesso si comincia una Dieta o un programma di allenamento allo scopo di vedersi e sentirsi meglio. C'è chi vedendo i primi miglioramenti si motiva e continua andando avanti così. E chi invece... cala di motivazione e molla ancor prima di aver iniziato. È un libro/agenda per: porsi i giusti obiettivi; organizzare al meglio la propria giornata/settimana; valutare ed osservare il proprio andamento e i miglioramenti nel tempo con Lifestyle Plan vinci e supera le tue sfide.

Cosa significa mettersi a dieta? Come si fa a creare e portare avanti una routine con le nuove abitudini? Molto spesso si comincia una dieta o una scheda di allenamento, ma si raggiungono poi, i famosi punti di stallo o non si sa più come progredire. A quanti capita di perdersi lungo il percorso ? Questa difficoltà che genera frustrazione porta a scoraggiarsi, annoiarsi e quindi automaticamente a mollare. «Crea la tua routine» si pone questo come obiettivo: o molli o migliori. Un'agenda per progredire.