Libri di Sara Achilli

Stress e emozioni rappresentano due fattori centrali della vita e dell'esperienza umana. Sono i due meccanismi principali con cui ci adattiamo al mondo, gestiamo i pericoli, superiamo le sfide quotidiane e affrontiamo le grandi imprese che ci appassionano. Sono anche alla base delle nostre motivazioni e della vita relazionale. Purtroppo, di contro, sono anche gli stessi meccanismi attraverso cui - più spesso di quanto si pensi - iniziano i processi che portano a sviluppare malattie e disfunzioni di vario tipo. Infatti, le risposte di stress ed emotive sono fenomeni complessi, che coinvolgono tutte le dimensioni mente-corpo. In questo testo - in modo strutturato, scientifico e con taglio pratico - analizziamo tutti i sistemi coinvolti: le più sofisticate interazioni tra postura, emozioni e sistema immunitario; i collegamenti tra il linguaggio con cui si pensa e la capacità di fare previsioni corrette sull'efficacia dei propri comportamenti; i brain network che regolano la gestione dei pericoli in relazione agli stati di incertezza e all'immagine di sé; i meccanismi corporei, anche quelli meno noti, che regolano in modo significativo le risposte di stress; il metabolismo energetico di ogni cellula, modulato da nutrizione e attività fisica, che influisce su umore e vitalità; e numerosi altri temi e ambiti applicativi.  Questo libro è un manuale pratico, ricco di esempi clinici, che include più di 30 tecniche ben dettagliate, diversi spunti pratici e numerosi consigli applicativi. Contiene più di 80 immagini a colori, tra cui illustrazioni esplicative di concetti, modalità applicative delle tecniche pratiche, schemi riepilogativi dei principali meccanismi analizzati nel testo, fotografie che mostrano i cambiamenti che si possono ottenere attraverso specifici esercizi.

Stress e emozioni rappresentano due fattori centrali della vita umana. Sono i due meccanismi principali con cui superiamo le sfide quotidiane, affrontiamo le grandi imprese che ci appassionano e definiamo la nostra vita relazionale. Di contro, sono anche i meccanismi tramite cui iniziano i processi che portano a sviluppare malattie e disfunzioni di vario tipo. Infatti, le risposte di stress ed emotive sono fenomeni complessi che coinvolgono tutte le dimensioni mente-corpo. In questo testo analizziamo tutti i sistemi coinvolti, fra cui: le interazioni tra postura, emozioni e sistema immunitario; i collegamenti tra il linguaggio con cui si pensa e la capacità di prevedere correttamente i propri comportamenti; i brain network che regolano la gestione dei pericoli in relazione agli stati di incertezza e all'immagine di sé; i meccanismi corporei che regolano le risposte di stress; il metabolismo energetico di ogni cellula, modulato da nutrizione e attività fisica, che influisce su umore e vitalità. Questo libro è un manuale pratico, ricco di esempi clinici, che include più di 30 tecniche ben dettagliate e più di 80 immagini a colori, diversi spunti e numerosi consigli applicativi.