Libri di François Germain

Il ginocchio è l'articolazione più voluminosa del corpo, componente chiave per l'assemblaggio delle nostre due grandi ossa portanti: il femore e la tibia. Molte posizioni yoga, sviluppando la flessibilità e la forza, possono efficacemente contribuire al corretto posizionamento delle nostre ginocchia, ma a volte, se manca una corretta informazione, tali posture possono dar luogo a forzature, strappi, sovraccarichi. Quali sono i criteri per capire quando una determinata posizione va bene per le ginocchia? Fino a che punto possiamo spingerci con le pratiche preparatorie senza sovraffaticare i legamenti, i menischi, i tendini? Quali sono i segnali di allarme che dobbiamo saper interpretare, quando dobbiamo fermarci? Per trovare il corretto equilibrio del ginocchio nello yoga, è necessario che questi elementi lavorino insieme. Il libro, ricco di dettagliatissimi disegni, analizza numerose posizioni con proposte di preparazione, di adattamento o adeguamento.

Nuova edizione arricchita da 100 QR code per una migliore visione delle strutture descritte nel testo. Questo libro, pubblicato per la prima volta nel 1984 e giunto ormai alla sua quarta edizione, è stato tradotto in undici lingue ed è diffuso in tutto il mondo. Rappresenta un punto di riferimento per tutti coloro che desiderano conoscere meglio, oltre all'anatomia, anche la funzione muscolare, quella articolare e il loro complesso sincronismo, consentendo un facile accesso alle basi dell'anatomia applicate alle tecniche corporee. Oltre 1000 sono le illustrazioni commentate che guidano il lettore alla scoperta attiva delle strutture anatomiche, aiutandolo a comprendere come i muscoli, le ossa e le articolazioni collaborino tra loro per generare il movimento. Vengono presentate in successione: la regione del tronco: la colonna vertebrale, il bacino, la gabbia toracica; la regione degli arti superiori: la spalla, il gomito, il polso, la mano; la regione degli arti inferiori: l'anca, il ginocchio, la caviglia, il piede; e in particolare, per ognuna di esse la morfologia, i movimenti che interessano quella regione, l'anatomia delle ossa, e quella delle strutture articolari con i relativi muscoli. L'attenzione sempre crescente dedicata al corpo non può prescindere da una conoscenza approfondita dell'anatomia. Gli studenti e i professionisti dello sport, dello yoga, della danza e del teatro troveranno in questo libro un valido supporto per conoscere meglio la funzione muscolare/articolare e il suo complesso sincronismo. Questo volume può essere completato con il libro Anatomia per il movimento - Volume 2, nel quale Blandine Calais-Germain illustra una selezione di esercizi efficaci e al tempo stesso privi di rischio per chi li esegue.