Libri di A. Conciato

"L'arte di esistere" offre un profondo insegnamento su come "vivere meglio il presente": educa ognuno di noi ad acquistare un migliore dominio della propria realtà eliminando le cause psicologiche di ansia, di incertezza e di stress che ci impediscono di godere pienamente della nostra esistenza. Ciò si realizza mediante i metodi di respirazione consapevole e di rilassamento attivo elaborati dalla Sofrologia. Attraverso una serie di "sedute", i cui testi sono stati integralmente trascritti affinché possano venire registrati e riascoltati più volte, vengono proposti esercizi pratici che possono essere eseguiti in ogni momento della giornata e in diverse condizioni (stando seduti, in piedi o coricati). Traggono particolari benefici da queste tecniche di rilassamento attivo coloro che devono affrontare una prova, come i personaggi dello spettacolo, gli sportivi che si accingono a una competizione o i ragazzi in vista di un esame. Alcuni specifici esercizi sul "lasciare la presa" sono risultati efficaci per favorire inoltre l'autocontrollo nell'ambiente professionale dei manager. Ma in ciascuno di noi la pratica regolare di queste sedute favorisce una condizione di serenità e di calma profonda.

La programmazione neurolinguistica (PNL) - sempre più praticata in numerosi centri specializzati anche in Italia - è un metodo per decifrare il mondo interiore delle persone con cui veniamo in contatto, in particolare rendendoci sensibili a tutta una serie di piccole e apparentemente insignificanti caratteristiche del comportamento - ad esempio, determinati movimenti degli occhi - che di solito non rileviamo, e che sono invece elementi rivelatori dello stato d'animo e delle vere intenzioni di ciascuno di noi. Questo manuale mette in grado - attraverso una serie di esercizi che si sviluppa appunto in ottanta giorni - di realizzare una condizione di sintonia con gli altri che porta non solo a raggiungere una migliore comprensione reciproca ma anche a conquistare un maggior equilibrio interiore, con risultati altamente positivi in tutti i rapporti umani e soprattutto nelle relazioni di lavoro, commerciali e manageriali.