Libri di J. Augagneur (ill.)

Avete la sensazione che la vostra vita sia invasa dagli oggetti? Vi chiedete se tutto ciò che possedete non vi rubi troppo tempo, denaro, spazio ed energie? Ma non sapete come rimediare e da dove cominciare? Questo piccolo Quaderno vi aiuterà a liberarvi della zavorra e vi illuminerà sui vostri comportamenti di consumatori: imparate a essere selettivi negli armadi e nella vita e, alla fine, vi divertirete e vi sentirete più leggeri!

Per molti di noi pronunciare un no, affermarsi, essere autentici è impossibile: ci frena la paura di deludere l'altro, di ferirlo o addirittura di essere amati di meno. Preferiamo dunque rinunciare alle nostre convinzioni, nuocendo così al nostro benessere e senza necessariamente rinforzare quelle relazioni che tentiamo di proteggere evitando di dire no. Questo Quaderno d'esercizi ci insegna ad affermarci, pur nel rispetto dell'altro.

È davvero possibile realizzare i propri sogni? Gli esercizi giocosi di questo quaderno ci aiutano a scoprire che i sogni devono anche ispirare i nostri giorni, perché rivelano il nostro io più profondo. Benché spesso sogno e realtà siano presentati in modo antitetico, come se fossero due concetti opposti, di fatto solo coloro che hanno visioni, sogni e fantasie sono in grado di modificare La realtà modellandola sulle loro utopie. Essere capaci di sognare vuol dire essere pionieri del futuro! Tirate fuori penne e matite colorate e riempite di parole e colori la vostra vita quotidiana: questo quaderno, pieno di facili esercizi e di note positive, vi aiuterà, vi divertirà e vi rilasserà.

Perché gli occidentali si sono innamorati dello zen? Perché essere zen significa vivere in sintonia con se stessi, mantenere la propria autenticità nella realtà quotidiana: possedere il potere quasi magico del "qui e ora" mentre il vento scuote il mondo tutt'attorno. Con questo Quaderno vi approprierete di tecniche millenarie per compiere la vostra trasformazione personale, raggiungere la serenità e la felicità di esistere.

Dipendenza fisica, dipendenza psicologica, dipendenza sociale... Il tabagismo causa milioni di morti ogni anno. Come liberarsi della morsa di una sostanza che ci avvelena - letteralmente - l'esistenza, mentre ovunque si è aperta la caccia ai fumatori? Grazie a una serie di semplici esercizi, questo Quaderno vi insegnerà a liberarvi dalla dipendenza, riconoscendone i tratti ossessivo-compulsivi e arrivando a comprenderne il meccanismo di compensazione. Inaugurerete così un cammino che non solo vi aiuterà a smettere di fumare, ma vi svelerà anche qualcosa su voi stessi.

La rivoluzione sessuale del '68 ha mutato i nostri comportamenti nel rapporto uomo-donna, ma in quale direzione? Le pubblicità, Internet e i mezzi di comunicazione ci bombardano di immagini sessuali, influenzando i nostri pensieri e atteggiamenti. Questo "Quaderno d'esercizi maliziosi" propone dunque di mettere a fuoco con test ed esercizi il nostro approccio alla sessualità. Quindi propone un percorso per liberarsi di certi pregiudizi o condizionamenti che possono arrivare a provocare uno stato di sofferenza. Perché il piacere sessuale, anche se non è un gioco da ragazzi, è un diritto per tutti! Tirate fuori penne e matite colorate e riempite di parole e colori la vostra vita quotidiana: questo quaderno, pieno di facili esercizi e di note positive, vi aiuterà, vi divertirà e vi rilasserà.

Avere delle relazioni e una vita sociale è indispensabile per il nostro equilibrio. Non tutti hanno avuto la fortuna di crescere in un ambiente aperto agli altri, imparandone i meccanismi di funzionamento. Chi è timido o solitario, oppure chi ha cambiato città o situazione familiare, ha bisogno di un programma efficace: grazie a questo, ognuno potrà acquisire e sviluppare le strategie indispensabili per crearsi nuovi amici. Perché siamo noi gli artefici del nostro destino, e anche delle nostre amicizie!

Volete sviluppare il "muscolo" dell'ottimismo e sfatare i luoghi comuni sulla cattiveria del mondo e la durezza della vita? Voler vedere "la vie en rose" non significa mettere la testa sotto la sabbia e negare che al mondo esistono catastrofi, guerre, violenza... Significa scoprire che la vita non è solo grigia, ma di tutti i colori dell'arcobaleno: sta solo a noi scegliere se soffermarci sulle cose belle o su quelle brutte, sugli eventi positivi o su quelli negativi. Questo vi offrirà tutti gli strumenti concreti per imparare a godere dei vantaggi dell'ottimismo.

Chi non è mai stato vittima della terribile morsa del senso di colpa? A volte può essere così forte da travolgere l'esistenza e compromettere il nostro benessere. Ma possiamo liberarcene! Grazie a questo Quaderno di esercizi, imparerete innanzitutto a distinguere tra senso di colpa "sano" (che giustamente si presenta quando commettiamo un errore o un torto) e senso di colpa "patologico" (che si presenta solo per tormentarci, anche quando non c'è stato alcun errore reale); scoprirete quindi come sbarazzarvi di quest'ultimo e imparerete finalmente a godere delle cose belle che la vita offre.

Un Quaderno di esercizi che permetterà a tutte le coppie di impratichirsi nell'arte della felicità! Giochi, test, quiz, disegni e tantissimi consigli per scoprire come sia possibile vivere una relazione armoniosa, basata sul rispetto e sull'amore. Questo Quaderno vi offre: un "pieno" di esercizi da fare in due, insieme alle ricette della migliore cucina di coppia: piccante, dolce, sincera e ricca di humour!

Quanti di noi si lamentano di non avere mai abbastanza tempo o di quanto il tempo passi velocemente... il nostro tempo, sminuzzato in frammenti sempre più rapidi, è diventato per tutti una fonte di ansia e di stress. Questo Quaderno d'esercizi ci insegnerà non solo a gestire il nostro tempo in maniera più ludica, ma anche a rallentare i ritmi e farci scoprire la magia del vivere il tempo presente.

Lo stupore è un sentimento talmente profondo che non si può nascondere: lo si riconosce chiaramente sul volto dei bambini che scoprono il mare, o di chi assiste a uno spettacolo naturale come l'aurora boreale o vede per la prima volta a pochi metri emergere una balena... Questo stato emotivo, che sembra sopraffarci ma in realtà ci apre nuove prospettive, può essere coltivato per ritrovare un sguardo più ricco sul mondo, capace di cogliere aspetti cruciali che sfuggono a una visione cinica della realtà.