Libri di Giorgio Carmelo Russo

La società moderna, con il suo modello di sviluppo, tende a farci rinchiudere in noi stessi e a non essere davvero presenti, incapaci di focalizzare bene la propria attenzione sulla realtà che ci circonda (compito abituale della Consapevolezza, una delle funzioni del nostro cervello). La scarsa attenzione ai dati di realtà può portare ad una loro interpretazione errata (fischi per fiaschi) e all'attivarsi di ruminazioni su pensieri ed emozioni disturbanti, fino a generare condizioni di malessere che non consentono più di affrontare serenamente la propria quotidianità. La Psicologia Cognitiva e le tecniche Mindfulness elaborate da Jon Kabat-Zinn (semplificate nella proposta dello psicoterapeuta Giorgio C. Russo in una serie di esercizi meditativi e di rilassamento), permettono di focalizzare i dati di realtà e di accettare i pensieri disturbanti acquisendo equilibrio e benessere e rinforzando la propria Consapevolezza. In questo saggio, oltre alla tecnica per il recupero del benessere psico-fisico, si espongono in modo semplice le basi e la storia dell'approccio psicologico cognitivo, grazie a un linguaggio scientifico comprensibile a tutti.

La società moderna, insieme al modello di sviluppo che essa propone, tende a farci rinchiudere in noi stessi senza tuttavia essere davvero presenti, incapaci di focalizzare la nostra attenzione su quanto ci circonda. La carenza di consapevolezza crea quindi condizioni di malessere che non consentono di affrontare serenamente la nostra quotidianità. La psicologia cognitiva, e le tecniche Mindfulness elaborate da John Kabat-Zinn, semplificate nella proposta dello psicoterapeuta Giorgio Russo, diventa così uno strumento per imparare a meditare e rilassarsi, accettare i propri pensieri disturbanti e acquisire infine consapevolezza, equilibrio e benessere. La tecnica proposta in questo saggio, pensata per il grande pubblico, insegna che con pochi ma significativi gesti è possibile recuperare un nostro benessere psico-fisico, ma espone anche in modo semplice le basi dell’approccio psicologico cognitivo, rendendo fruibili anche concetti particolarmente complessi.